V Ruski pravljici ni ničesar v jabolkah imenujemo "mladiči" - težko je omeniti drugo sadje, v katerem bi bila sestava vitaminov in elementov v sledovih, pomembnih za človeka, tako uravnotežena. Dan raztovarjanja jabolk je odličen, zlahka dostopen način, da ohranite sliko in dobite največjo možno količino antioksidantov za uspešen boj proti staranju.
Sproščujoči dan na jabolka je dober
V prizadevanjih, da bi ohranili sliko, se gospe nosijo z različnimi dieti: strogo in ne zelo dolgo in izrazito, pogosto pozabljajo, da se pri zlorabi kalorične hrane po prehrani teža vrne in celo z dodatkom. Za razliko od prehrane, dnevi raztovarjanja ne prinašajo stresa telesu, in z rednimi dnevi raztovarjanja se teža stalno trudi normalno. Strokovnjaki priporočajo dan posta na jabolka, učinek katerega dosežemo s sklepi, mišicami, ledvicami, jetri in srčnimi boleznimi:
- Varnost. V sestavi jabolk, kot vemo, veliko pektina in fruktoze, ki pomaga jetri, da razgradijo maščobo, omogočajo, da ga varno odstranite in telesu ne izpostavljate lakoti .
- Izboljšajte delovanje prebavil, čiščenje. Jabolka - lahka odvajala, izboljša proces metabolizma , redno raztovarjanje jabolk bo iz telesa odstranilo ogromno količine žlindre.
- Redna uporaba jabolk je preprosto velika korist za telo kot celoto - stanje se olajša pri hipertenziji in aterosklerozi; izboljša stanje črevesja - prehod zaprtje; Kamni v žolčniku so aktivneje raztopljeni.
Sproščujoči dan na jabolkah za hujšanje
Med raztovarjanjem so jabolka učinkovita tudi zato, ker teža, ki je bila padla, ni vrnjena. Dan razkladanja jabolk je neke vrste detoksikacija, masa se ne izenači enakomerno, nekdo izgubi do 1,5 kg, glavna stvar je nekdo, ki je samo 200 gramov - to ni samo vodne in mineralne soli, temveč nepotrebne za telo žlindre in toksine. Preden preživite dan na jabolkah, morate se pripraviti, ne jesti v pričakovanju "lačen" dan, meni mora biti zelo enostaven:
- zajtrk - izdelki iz kislega mleka ;
- kosilo - sveža zelenjava, juha na piščančji juhi;
- večerja - zamrznjena zelenjava, čaj ali sok.
Kako preživeti dan posta na jabolkah:
- je treba pripraviti 1,5-2 kg jabolk, razdeliti njihov sprejem za 5-6 krat in jesti v enakih časovnih intervalih;
- lahko dodate negazirano mineralno vodo ali zeleni čaj (če niste hipertonski!) 1,5 litra.
Za raztovarjanje morate izbrati sladka in kisla jabolka, po možnosti poleti ali jeseni, na jabolkah iz sveže žetve, na plodu lahko izbirate sadje, če so žuželke na jabolkah - to kaže na njihovo ekološko čistost in kožo ni mogoče razrezati. Če je dan raztovarjanja pozimi, je treba sadje bolje očistiti, ker se predelajo s kemikalijami za boljše skladiščenje. Ne smemo pozabiti, da bo v zelenih sadjih manj sladkorja in dan posta na rdečih jabolkah lažje, v zelenih sadjih več vitamina C , rdeče in rumene pa je značilna povečana vsebnost beta karotena.
Dan razkladanja na pečenih jabolkah
Dan raztovarjanja svežih jabolk se kaže ljudem z zdravim prebavnim sistemom - kislina v jabolka lahko negativno vpliva na želodec. Če imate težave z gastrointestinalnim traktom, so primerni razkladalni jabolčni dnevi na pečenem sadju - poleg tega pa je z nekaterimi pomanjkljivostmi (uničenje vitamina C med toplotno obdelavo) na voljo veliko prednosti:
- več pektina, potem se bo čistilni učinek povečal;
- z zmanjšanjem vitamina C se zmanjša kislost, takšno olajšavo lahko nudijo ljudje s kroničnimi boleznimi prebavnega sistema;
- Pečene jabolke so bolj ugodne za zmanjšanje "slabega" holesterola in normalizacijo tlaka.
Kako peko jabolk:
- Cut jabolk na polovici ali vrči, čista semena;
- se razprostira na pekač;
- pečica v peči pri 180 ° C približno pol ure, če se jabolka razreže v kroge - polovico;
- v dan stiska na pečenih jabolka lahko jedo 7-8 jabolk in 1,5 litra mineralne vode brez plina ali zeliščnega čaja .
Dan raztovarjanja jabolk in jogurta
Najlažji način je prenesti kefir-jabolni dan raztovarjanja. Za njega pripravimo 1-1,5 kg jabolk in liter kefirja, boljši od povprečne vsebnosti maščobe -2,5%. Vse to je razdeljeno na 5-6 obrokov, začeti z jabolkami, končati z jogurtom. Nutricionisti imajo različna mnenja o tem, kako kmalu po jabolkih piti kefir, nekdo verjame, da takoj, nekdo ne svetuje pred pol ure odmora - to počne tako, kot se počutite udobno. Med njimi lahko dodatno pijete vodo, lahko pa tudi mineral, brez plina.
Raztovarjanje dan jabolk in skuta
Če klasično raztovarjate jabolka zaradi lakote, poskusite združiti jabolka s skuto, razbremeni lakoto in, poleg tega, zmanjša dražilni učinek sadja. Zaužila bo 1 kg jabolk in približno 500-600 g skute, vsebnost maščobe pa ne presega 5%. Raztovarjanje jabolk in skute ima veliko možnosti, lahko:
- razdelite izdelke na 5-6 sprejemov in jejte čez dan;
- jedo, izmenično sadje in skuto, tudi v rednih časovnih presledkih;
- naredite maslo skuta in dodajte jabolko k njej;
- ne pozabite na vodo - lahko jo pijete v kakršni koli količini, razen sladkorja, kofeina in gaziranih pijač .
Raztovarjanje dan jabolk in ajde
Nadomestite kožo z vitamini, nohti in lazmi vam bodo pomagali pri ajdovskem jabolku. Izdelke za ta dan je treba pripraviti, kot sledi:
- 250 gr. ajdova žita brez sladkorja, soli in drugih začimb, nalijte pol litra vrele vode in pustite čez noč. Ponev je tesno ovit.
- 3 zelena jabolka in 1,5 litra tekočine je dovolj za en dan.
- Kaša razdeljena na 3-5 sprejemov. Pred jedjo kaše jejte jabolko ali jo uporabite pri prigrizkih.
- Lizin, vsebovan v ajde, pomaga telesu, da absorbira kalcij bolje, zato s to različico dneva razkladanja lahko dodate 0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe 1%.
- Zadnji obrok ne sme biti kasneje kot 19 ur.
Dan razkladanja na jabolkah in kumarah
Zelo učinkovit odvajalni dan za jabolka in kumare - 97% vode v vsebini, skoraj nič nič kalorij in popolnega pomanjkanja alergije, naredijo kumare nepogrešljiv dietetični izdelek. Meni takega raztovarjanja je zelo preprost - približno 1 kilogram jabolk in kumaric, razdeljenih na pet sprejemov. Lahko sižete solato, jo napolnite z jogurto z nizko vsebnostjo maščobe, lahko pa po zelji jedo zelenjavo in sadje, lahko kombinirate in ne pozabite na vodo.
Kaj daje dan postenja na jabolkah in kumarah:
- pospeši proces metabolizma;
- izboljša očiščevalni učinek jabolk zaradi visoke vsebnosti celuloze v kumarah;
- normalizira sečilni sistem.
Raztovarjanje dan jabolk in jabolk
Z mehkim kuhanim jajcem. Če je raztovarjanje jabolk in prehrambenih izdelkov trdo, lahko dodate jajca sadju - telo ne bo izgubilo niti beljakovin, ogljikovih hidratov ali maščob, čeprav se sorte ne morejo imenovati takšen meni:
- 1 mehko kuhanega jajca;
- 1 jabolka;
- 1 kozarec tekoče - mineralne vode brez plina, zeliščnega čaja.
Z trdo kuhano jajce . Ta metoda je nekoliko mehkejša od prve, učinek tukaj je dosežen zaradi dejstva, da trdo kuhano jajčno belce naredi želodec intenzivno prebavi jabolčna vlakna in telo, ki porabi veliko energije, izgubi težo:
- 5 kuhanih proteinov;
- 5 jabolk;
- razdeljen na pet obrokov.
Raztovarjanje dan jabolk in vode
Klasični videz razkladalnega dna na jabolka je sadje in voda, to je učinkovito in togo raztovarjanje, takšno shemo je mogoče izvajati le brez težav z prebavnim traktom. Dan razkladanja v meniju jabolk ima dve možnosti. Lahka in enostavna.
- zajtrk - kozarec vode in 2 jabolka;
- drugi zajtrk - kozarec vode in jabolka, lahko svež, lahko pečete;
- večerja - kozarec vode in 2-3 sadja;
- popoldanski prigrizek - 1-2 jabolka, lahko pečete v pečici in lahko naredite solato, fino sekanje jabolk in polnjenje z limoninim sokom;
- večerja - 2 jabolka v pečeni obliki, kozarec vode ali čaja, ki ni močan brez sladkorja;
- ponoči lahko pojedo eno jabolko.
Preprosto . 1-1,5 kg jabolk in 2 litra vode. Jabolka se šestkrat razdeli, kozarec vode pije pol ure pred jabolkami in takoj po njej. Vzorčni meni:
Težko . Tri jabolka, dva litra vode. Jabolka razdeljena v tri odmerke, vodo za pitje pred, po jabolkih in ob občutku lakote.
Raztovarjanje dan na jabolkah in lubenicah
Lubenica je popolnoma združena z vsemi plodovi, tako da lahko dan dopolnijo z zelenimi jabolkami, ker sladka lubenica nekoliko kompenzira kislost jabolk. Kemična sestava lubenic je zelo uravnotežena, njegova sposobnost čiščenja telesa pa ima le malo tekmovalcev. Da bi opravili dan postave na teh plodov, je treba razdeliti 1,5 kg lubenice v tri obroke, jabolka pa je v odmori, kot prigrizek za 1-2 kosov.
Razkladanje dan na jabolka - škoda
Jabolka nima kontraindikacij, vendar jih je treba previdno uporabljati pri tistih, ki trpijo zaradi gastrointestinalnih motenj. V teh primerih pekoča jabolka ni prepovedana - ne vsebuje kisline. Dan praznjenja z jabolki ni priporočljiv za nosečnice zaradi pomanjkanja beljakovin, pri pisanju velike teže pa lahko priporočite kombinacijo jabolk s skuto ali jogurtom. Menijo, da jabolka pokvari zobno emajl, vendar tukaj obstaja preprost način - žvečilni gumi ali ustna voda bo očistila zobe iz kisline. Tista prepoved raztovarjanja jabolk je edina - bolezni gastrointestinalnega trakta, jeter in ledvic v fazi poslabšanja.