Da bi imeli lepe oblike - je postal eden od pomembnih ciljev v našem času. Ni presenetljivo, da internet redno ponuja različne načine za izgubo teže za 10 kilogramov ali več v ultra kratkem času. Najbolj priljubljene možnosti za dieto "minus 10 kg" so jabolko in kefir.
Apple prehrana
Apple prehrana je zasnovana za teden dni, rezultat - minus 10 kg. Njegovo učinkovitost razlaga dejstvo, da so jabolka dober vir pektina. Ta polisaharid rastlinskega izvora je znan za odstranjevanje toksinov iz telesa, zmanjšanje holesterola, znižanje ravni sladkorja v krvi in normaliziranje metabolizma . Dieta te prehrane sestavljajo jabolka, zelenjava (pesa, korenje, zelenjava), žita (riž, ovsena kaša), skuta in majhno število jajc - največ 2 kosi na teden. V meniju lahko vkljucite tudi orehe, med ali trsni sladkor, limonin sok. Poleg tega naj v jabolčni prehrani pije vsaj 1,5 litra vrele vode.
Kefirska prehrana
Kefirska prehrana je zasnovana 7 dni, rezultat pa je minus 10 kg. Med to dieto morate piti 1,5 l kefirja brez maščobe vsak dan. Poleg tega meni vključuje:
- krompir - 5 kosov;
- kuhana piščanec -100 g;
- kuhano pusto svinjino ali goveje meso - 100 g;
- kuhane ribe - 100 g;
- sveže sadje in zelenjava - brez omejitev.
Vsak dan morate v vašo prehrano vključiti enega od zgornjih izdelkov (razen 7 dni - izključno na kefir), po možnosti v vrstnem redu, v katerem so navedeni.
Prednosti prehrane
Vsaka od diet je zelo učinkovita - minus 10 kg v samo teden dni, plus, ta prehrana je poceni, enostavna za izvedbo.
Slabosti
Zelo nizka vsebnost beljakovin (jabolčna prehrana) in močan primanjkljaj kalorij povzročata, da telo izgubi težo zaradi mišične mase. Torej glavna pomanjkljivost vsake od teh hitrih prehrane - 10 kg, ki jo izgubite, bo sestavljena predvsem iz mišic in odvečne tekočine, zaloge maščob pa bodo nedotakljive. Zato je druga pomanjkljivost jabolčnega in kefirskega sistema prehrane hiter povratek prekomerne teže , tk. manj mišic, manj kalorij potrebuje telo v mirovanju; bolj pride do maščobnih celic, zakaj rastejo in razmnožujejo.