Zabava zelja se šteje za zelo učinkovito, saj je zelje zelo dragocen izdelek. Zavira nastanek tumorjev raka, izboljša prebavo, poleg tega pa je koristna pri boleznih jeter in ledvic. Verjamejo, da ni vsakdo sposoben obvladati zeljne prehrane za hujšanje, ker Rastlinska prehrana je ena najtežjih.
Ampak ne predaj se pred časom. Za zagotovitev, da vam takšna prehrana ne bo dolgčas, vam bomo ponudili dve možnosti za prehrano.
Zabava Prehrana: Možnost 1
Kako lahko izgubim težo na zelje? Kot veste, je zelje zelo zadovoljiv izdelek in raznolikost jedi iz nje je čudovita. Kaj ne morete kuhati: solate, ragout, juhe, zelje in še veliko več. Na srečo tistim, ki izgubijo težo, praktično ni nobenih kalorij, ampak koliko dobro. Poleg tega, zelje vsebuje veliko potrebnih za telo mineralov, vitaminov in vlaknin, potrebnih za čiščenje črevesja. In da ne boste utrujeni od zelja, lahko uporabite različne sorte, bodisi bele, Bruselj, kohlrabi, Peking ali barve.
Dietna prehranska prehrana za hujšanje:
Zajtrk
Kava brez sladkorja ali zelenega čaja.
Kosilo
Zelena solata s korenjem, začinjena z 1 čajno žličko oljčnega olja.
Ne morete jesti več kot 200 gramov parjenega mesa.
Večerja
Solata iz sveže ali kisle kisline.
Pred spanjem pijte kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.
Med prehrano lahko pijete neomejeno količino sladkorja ali kave brez sladkorja, vendar je prepovedano konzumirati sol, ker zamuja vodo v telesu, kar povzroča edem. Toda sadje (razen grozdja in banan) in polovica kokošjih jajc na dan je dovoljeno.
Če nenadoma povečate apetit, pojejte nekaj surovih listov zelja. Napolnil bo želodec in nekaj časa se ne boste počutili lakote. Diete je mogoče držati 7-10 dni. Rezultati diete zelja ne bodo počakali. Če se strogo držite menija, lahko ves čas izgubite do 10 kg, odvisno od začetne teže.
Diet za prehrano za hujšanje: druga možnost
Ta možnost je bolj priljubljena od prve. Glavna pot prehrane je Bonska juha , ki jo je treba porabiti ves dan v količinah. Takoj, ko so se počutili lačne, je bila juha.
Recept za bonsko juho
Sestavine:
- paradižnik - 6 kosov;
- vse vrste zelja) - 1 kos;
- paprika - 2 kosi;
- čebula - 6 kosov;
- zelena - 1 steblo;
- kup peteršilja.
Priprava
Izrežite naključno zelenjavo (palice, ringlets, slamice) in zalijte vodo, tako da so zelenjavo popolnoma prekrite z njo. Po juhi zavremo, zmanjšamo toploto in pustimo, dokler zelenjava ne kuhamo. Če želite, lahko dodate začimbe, po možnosti brez soli.
Osnova te magične juhe je peteršilj in zelena, jih je treba postaviti! Toda mnogi ljudje, ki so poskusili zeleno, ne morejo jesti. Zato, če ga še nikoli nisi pojedli pred kuhanjem juhe, poskusite, všeč ali ne. Po tem vam svetujemo, da pripravite samo četrtino jedi juhe, da ugotovite, ali lahko jeste eno teden.
Meni 7 dni
1. dan
- juha;
- Sadje, razen banan, lubenica in melona.
2. dan
- juha;
- Vsa zelenjava je zelena v kakršni koli obliki.
Za kosilo je dovoljen 1 pečen krompir z olivnim oljem.
3. dan
- juha;
- zelenjava, razen krompirja;
- sadje razen banan.
4. dan
- juha;
- več banan;
- mleko z nizko vsebnostjo maščob.
5. dan
juha;- 500 g kuhano ali pečeno meso;
- konzervirani ali sveži paradižnik - 6 kosov.
6. dan
- meso;
- zelena zelenjava.
Sedmi dan
juha;- rjavi riž;
- zelenjava;
- sadna solata.
Če menite, da ne morete držati te prehrane, jedo bonsko juho za kosilo in večerjo, saj bo v vsakem primeru dobro. Da bi se izognili izgubi mišične mase, ne priporočamo, da se držite prehrane, ki je daljša od tedna.