Poglede, da prehrana za hujšanje ni okusna, je napačna, ker obstaja veliko število jedi, ki vključujejo nizko kalorično in zelo okusno hrano. Obstajajo jedi, ki vam omogočajo, da popoln meni in celo služijo sladico.
Juha z zeleno
Obstajajo različni recepti za dieto za hujšanje z uporabo zelene , saj ima ta izdelek nizko kalorično vsebino. Prve jedi s tem zelenjavo so lahke in zelo okusne.
Sestavine:
- paradižnikov sok - 2 litra;
- klinčki - 4 brsti;
- lovorjev list - 2 kosi;
- semena kopra, osušena bazilika - 1 čajna žlička;
- origano - 0,5 čajne žličke;
- limonin sok - 1 čajna žlička;
- grah paprika - 8 kosov;
- stebla zelene - 4 kosi;
- koper, sladkor in sol.
Priprava
V paradižnikovem soku dodajte vsa pripravljena zelišča in jo pustite v hladilniku 12 ur. Naslednja faza kuhanja - položite ponev na peč, kuhajte in kuhajte 10 minut. Nato napolnite in dodajte zdrobljeno zeleno.
Žganci iz purana
Preprost recept za prehrambeno hrano, ki vam omogoča, da pripravite okusne in sočne kocke, ki jih lahko jedo za kosilo ali večerjo.
Sestavine:
- puranje - 350 g;
- čebula - 2 kosi;
- česen - 3 zobe;
- beli kruh - 1 rezina;
- mleko - 60 g;
- zelenjava, sol in poper.
Priprava
Odlite čebulo in česen ter temeljito operite meso. Pusti kruh v mleku. Pustite puranje na velike koščke, narezajte čebulo na polovice, nato pa jih sestavite skupaj s česnom v mešalniku. Nato dodamo sesekljano zelenjavo, mehki kruh, sol in poper. Dobro premešajte, dokler ni gladko. Pripravite kocke in jih skuhajte za par ali v pečici.
Nizko kalorična panna cotta
Mnogi odklonijo izgubo teže, ker ne morete jesti sladkarije. Dejansko obstajajo različne sladice, ki ne vplivajo na sliko. Eden od razpoložljivih receptov za nizko kalorično prehrano za hujšanje - panna cotta . 100 g te sladice je 79 kalorij.
Sestavine:
- mleko z nizko vsebnostjo maščob - 100 ml;
- želatina - 1 žlica. žlica;
- skuta z nizko vsebnostjo maščob - 400 g;
- Jagode ali druge jagode in sadje - 100 g;
- medu - 1 žlica. žlica.
Priprava
Če želite pripraviti prehransko hrano za ta recept, predhodno namočite želatino v kozarcu vroče vode. Navarite želatino, dodajte mleku, dajte na minimalen ogenj in ponesrečite do vrenja. Združite med, skuto in mleko z želatino. Vzemite obliko in položite na dno jagod in na zgornjo maso skuto. Pustite desert v hladilniku čez noč.