Ta simbol, ki ga verjetno ne boste izvajali v skupinskih razredih joge, saj ni "splošen razvoj", ampak največ, kar je cilj. Z prakticiranjem položaja leva v jogi se lahko večno pozdravi vneto grlo, bolezni dihal, slab zadah. Redno opravljate ta položaj, boste gladke gube na obrazu, okrepili slinjenje, izboljšali sluh in glas.
V lavičji poziji trenirate ligamente grla, mišice obraza, vratu in trebuha. Prav tako se lahko znebite drugega brade, razbremenite napetosti od glasbenih vrvic predavateljev, pevcev in napovednikov.
Asana je indicirana za stres , bolezni zgornjih dihalnih poti, govorne napake.
Pojasniti je treba: položaj leva ali simhasane ni potreben za ljudi, ki ne trpijo zaradi zgoraj navedenih bolezni. Je zelo koristna pri angini, vendar, če se ne morete "pohvaliti" njene prisotnosti, je bolje, da preživljate čas z drugimi asanami.
Tehnika izvedbe
Torej, ne bodi neutemeljen, naredimo lava.
Sprejmite stabilno držo, kot je sedenje v turščini, ali za bolj napredne trenerje, lahko sedite v položaju polt lotusa. Roke položite na kolena, trdno spustite in odprite prste. Po tem, globoko vdihnite in prisilno začnite potegniti jezik ob izhlapevanju. To ustvarja posebno močno napetost v grlu, kar prispeva k povečani oskrbi s krvjo v tej coni. Brado na zakasnitvi je treba pritisniti na prsni koš.
Torej, so se položili z odprtimi prsti, spustili so glave in pritisnili brado na svoje prsi, zapirali oči. Vdihali smo in ob izhlapevanju smo izvlekli jezik in ga potegnili v brado.
V tem primeru morate biti pozorni na naslednje tanke stvari:
- poglej, z razširjenim jezikom, usmerjenim iz pod čelo;
- prsi bend;
- Plečeta, ki so bili odloženi;
- izdihanost, za povečanje učinka, morate narediti z zvokom, posnemati rah lev;
- Vsaka mišica telesa se obrača na izhlapevanje in sprošča na navdihu.
Vadbo lahko poenostavite, tako da sedite na stolu. To bo zelo koristno za tiste, ki so se že pojavili v skupini kontraindikacij za simhasano - pri skupnih boleznih, pri njihovi slabi mobilnosti, poškodbah kolena.
Na primer, v telofleksu se drži leva stoječa, ali na polovično upognjenih nogah, z rokami na bokih.
Leva poza je zelo specifična vaja v jogi, ki lahko resnično pomaga pri zdravljenju bolezni tukaj in zdaj. Da bi se znebil slabega diha, vam ni treba vaditi veščih joge več desetletij, samo simhasano naredite več tednov.