To sadje je zelo priljubljeno vse leto, ga ljubijo tako odrasli kot otroci. Veliko ljudi se zanima, kaj vsebuje banana, ali se lahko uporablja med izgubo telesne mase?
Katere vitamine vsebujejo banane?
V tem rumenem sadju je veliko vitaminov, ki so koristni za človeško telo. Na primer, v njem je več vitamina C kot v nekaterih citrusih. Zahvaljujoč temu je banana odlično orodje za preprečevanje prehladov in preprečuje staranje telesa.
B skupina vitaminov B, pomaga pri obvladovanju različnih stresov, nespečnosti, izboljšati razpoloženje in pomagati, da se znebite depresije, izboljšajo tudi stanje las in kože.
Karoten (vitamin A) - popolnoma upira prvim znakov staranja in onkoloških bolezni. Drug vitamin A
pomaga izboljšati stanje srca in ožilja.
Poleg tega ima banana vitamin E, ki podaljša življenjsko dobo celic, izboljša kožo in izboljšuje razpoloženje. Dokazano je, da bo tudi ena banana postala za vas odličen antidepresiv. Meso tega sadja prispeva k dejstvu, da vtelo proizvaja hormon sreče.
Drugi vitamini, ki so v banani: PP, K, beta-karoten.
Katere hranljive snovi vsebujejo banane?
Najprej analiziram, koliko beljakovin je vsebovano v banani? Še posebej takšno vprašanje je zanimivo za vegetarijance. V tem sladkem sadju je približno 1,5% beljakovin glede na njegovo maso, vendar ni polna.
Ženske, ki sledijo svojemu številu, bolj zanimajo, koliko ogljikovih hidratov vsebuje banana? Vsebuje približno 21% ogljikovih hidratov, nekje je
In še eno pomembno vprašanje - koliko kalorij je vsebovano v banani? V 100 g tega sadja je 96 kcal, zato se ne priporoča, da se naslonite na to, če gledate svojo sliko. Prav zaradi tega banana je izključena iz skoraj vseh diet. Poleg tega povzroča apetit, saj povečuje raven sladkorja v krvi.
Prav tako bodite pozorni na vsebino elementov v sledovih v tem sadju. Dokazano je, da če jeste 2 banan, boste dobili potrebno količino kalija in magnezija, zaradi česar se utrujenost in telesna aktivnost povečata.