Idealni zajtrk je začetek dneva, ki bogati telo z maso uporabnih sestavin in istočasno nasičuje do časa kosila. Poleg tega bi moral biti popoln zajtrk okusen. Preučili bomo možnosti, kako združiti vse to.
Odličen zajtrk za vikend
Možnosti, ki jih bomo obravnavali tukaj - to očitno ni popoln zajtrk za hujšanje, ampak odlična možnost za družino na dan.
- Sadje (banana, jabolka, hruška) v testo in svežo kavo.
- Fritters kost, banana ali jabolko in čaj.
- Omeleta z paradižnikom, čebulo in sira, na obeh straneh narezana in kavo.
- Sendviči na zrnu kruha z Pekinese zelje, piščančjega mesa in omake, čaja.
- Palačinke, polnjene s sadjem in skuto, čaj.
Te jedi so zelo krasne, ne pa najlažje na račun praženja, ampak neverjetno okusno. Poleg tega vsaka naravna komponenta vključuje vsako od možnosti, tako da lahko ne le uživate v okusu, ampak tudi telo dostavite s serijo vitaminov in hranil.
Idealen zajtrk za izgubo teže
Preprosto je uganiti, da bo idealen zajtrk za deklico, ki želi izgubiti težo, povsem drugačen. Razmislili bomo o različnih možnostih za zdrave in nizkokalorične zajtrke, ki morda niso tako privlačni, vendar še bolj uporabni. In kar je najpomembnejše - od takrat naprej, ne boste posegali v procese zmanjševanja telesne teže.
- Delež 1,8% skuta z rozinami, suhimi marelicami ali suhim sadjem, čajem.
- Sadna solata z belim prelivom jogurta, lahka hleba, čaj.
- Kozarec pitnega jogurta, domači sirni skuta.
- Ovsena kaša z jabolko, čaj.
- Kašelj ajde z zelenjavo (čebula, korenje), čaj.
- Riževa kaša z malo mleka in suhega sadja, čaj.
- Proso kašice na vodi s sadjem, čajem.
- Krompirjeva koruza na vodi, hruške, čaj.
- Nekaj kuhanih jajčec, del morskega kala , čaja.
- Solata iz jajc in zelja (bela, rdeča ali pekinska), čaj.
- Cezarjeva solata, čaj.
- Kuhane piščančje prsi, kumare, čaj.
- Pečen v pečici ali nekaj omelet, čaj.
- Delež skute z bananami in belim jogurtom, čaj.
Če izberete takšen zajtrk, lahko svojo sliko preprosto ohranite v brezhibnem stanju, ne popustite se od prigrizkov in ne čutite tesnih omejitev.