Območje prsih je bilo vedno najbolj problematično za vsako žensko. Tudi ko so preostali deli uspeli urediti, se prekomerna teža na bokih ne želi predati. Najpreprostejša in najbolj radikalna rešitev te težave je liposukcija. Odstranite prekomerno težo od bokov, ki jih je mogoče odstraniti čim prej in rezultat je viden skoraj takoj. Toda ta medalja ima drugo plat. Tudi če nekaj časa v centrih v bokih in odidejo, brez popravka prehrane in vadbe, se zelo hitro vrnejo na svoje prvotno mesto.
Sredstva proti ušesi na bokih
Prva stvar, ki jo morate naučiti v boju za lepe boke - čudež se ne bo zgodil. To je dolg in trdo delo. Da se znebite ušes na bokih, potrebujete vsaj dva ali tri mesece dobrega dela na sebi.
Za začetek začnite z lepljenjem usta s pomočjo pasu po 18 uri! Pozabite pot na slaščičarsko, živalske maščobe in preproste ogljikove hidrate - vaše glavne sovražnike. Brez peciva, sladkorja ali peciva.
Če želite odstraniti ušesa na bokih, je potrebno pravilno delovati kot roke: dobra samo-masaža daje dobre rezultate. Najučinkovitejša in najzahtevnejša sredstva, ki so se znebili ušes na bokih, so bila in ostajajo telesne dejavnosti. Te načine boja zdaj razmislite podrobneje.
Vaje, ki pomagajo odstraniti ušesa na bokih
Naredite te vaje redno in uživajte v lepi sliki:
- Začetni položaj: na postelji ali klopi ležite na svoji strani. Sedaj začnemo delati z zgornjo nogo. Morate zaviti svoje noge od zgoraj in na tla, medtem ko držite naravnost. Za začetek je dovolj, da na vsaki nogi naredite 10-15 mahovahov. Sčasoma je treba povečati število muh.
- Squats. Zelo učinkovita vaja, ki pomaga odstraniti ušesa na bokih in okrepiti glutealne mišice. Za začetek morate narediti nekaj počasnih polčičkov, nato pa jih zamenjati s hitrimi črkami. Pri tem se roke raztezajo naprej. Držite želodec tesno in hrbet naravnost. Nadomestni 10 počasnih in hitrih sit-up. To je težka naloga, rezultati pa vas bodo zadovoljili. Za začetek je dovolj 50 sedežev, v času, ko je treba njihovo število podvojiti.
- Twisting. Sedite in se sprostite za roke na tleh. Noge je treba izmenično zasajiti v straneh in jih potegniti do telesa, rahlo jih obračati na stran. Ko dvignete noge, se prepričajte, da so vedno shed. Za vsako stran je dovolj časa 10 krat.
- V skoku lahko spustite dodatne centimetre. Na prvi pogled je to preprosta in popolnoma neučinkovita vaja. Ampak naredite sto skočenj vsak dan, boste razumeli, da je precej zapleteno in učinkovito.
Kako se znebiti ušes na bokih z masažo?
Fizične vaje resnično pomagajo odstraniti ušesa na bokih. Učinkovitejša masaža vam pomaga pri izgubi teže. Začnite z milom, postopoma povečajte silo tlaka. Potem začnite drgniti stegna z rokami, morate brati in gnetiti kožo, tako da maščobni sloj začne izginiti.
V lekarnah lahko kupite vakuumsko posodo za masažo. Ta čudežna banka zlomi celulit v desetih sejah. Kožo je potrebno mazati z oljem in na kožo voziti 10-15 minut. Pazite na silo pritiska, da ne boste sami modrico.
Za te namene lahko povežete različne trde rokavice, posebne lesene ščetke in valjčne masažerje. Lahko celo naredite proti celulit masažo z brisačo, jo samo vtaknete v tesen turnir. Pred začetkom tečaja je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Tudi masaža ima svoje kontraindikacije: prehlad, infekcijske ali kronične bolezni, kožne spremembe.