Danes ni niti ene lekarne, v kateri ni bilo niti najbolj skromnih regalov z vitaminskimi kompleksi, in po vsem tem se je nedavno pojavila vitaminska "revolucija" - v 60. letih prejšnjega stoletja. Sedaj ježu jemu, da v hrani vitaminov ni več vitaminov, uničenih tleh, predelave hrane, konzervirane hrane, zamrznjenih zelenjadnic. Zato je čas razmišljati o tem, katere vitamine je bolje. In če ne vzamete pravočasne kompleksne tablete, se bojite - vas bo napadla grozna avitaminoza. Ali so vsi naši strahovi upravičeni in ali je vredno fanatične vpletenosti v farmacevtske vitamine?
Združljivost
Prva stvar, ki nam je priporočljivo posvetiti pozornost pri iskanju odgovora na vprašanje, kateri vitaminski kompleksi naj bi bili, je združljivost določenih vitaminov in mineralov. Dejstvo je, da je kemično proizvedene vitamine slabše absorbiralo naše telo od organskih - od hrane in samo z vnosom farmacevtskih vitaminov in akutne disonance. Na primer z enim vnosom vitaminov B1 in B12 prvi povzroči akutno alergijsko reakcijo, drugi pa ga intenzivira. In konec koncev, kako pogosto vidimo oglaševanje drog s kompleksno vsebnostjo vitaminov B!
Kar se tiče mineralov, ni nič primera: na primer, če železo in kalcij vzamemo hkrati v kompleksno, asimilacija železa pade za polovico.
O tem, kar piše - ne bodi len in pomešal svojega okrožnega zdravnika z vprašanjem, kaj je najboljši kompleks vitamina. Navsezadnje, vseeno je dolžan poznati združljivost mikroelementov kot zdravnika.
Preveliko odmerjanje
Drug razlog za vzdrževanje farmacevtskih vitaminov in vašo pozornost na hrano je hipervitaminoza in sorodne bolezni. Mnogi proizvajalci "iz velikodušnosti" obogatijo svoje komplekse z odmerki vitaminov na stotine krat več kot običajno. Neumnost - rekli in še naprej razmišljali o tem, katere kompleksne vitamine so bolje za jemanje, ker bo telo "pametno" in odvečno sklepati.
Prvič, nekaj (večina) vitaminov se kopiči v telesu in nekako vpliva na to. In drugič, tudi če se vitamini izločajo, si predstavljate, koliko škode ste dajali v jetrih in ledvicah s takšnim pohodom. Prednost vitaminov v naši hrani pred lekarniškimi "analogami" je, da vam telo lahko prikaže dovolj "dovolj", ko jeste, a ko vzamete tableto iz vseh zločinov, vas ne more ustaviti.
Farmacevtske komplekse lahko vzamete jeseni in spomladi, vendar v nobenem primeru celo leto. To je treba storiti z vso odgovornostjo in previdnostjo, vendar v preostalem času prosimo, da kupite zelenjavo, sadje in zelenjavo, pripravite sveže solate in ne hranite hrane v hladilniku za nekaj tednov, da dobite hrano, ko jo porabijo.