Nutricionisti priporočajo zajtrk, saj je zjutraj poln energije in energije za ves dan. Ampak iz neznanega razloga veliko deklet, ki izgubijo težo, ne poskušajo zjutraj zjutraj. Za tiste, ki še vedno jedo, je glavni meni sestavljen iz sendvičev in skodelice kave. Ugotovimo, kateri zajtrki so koristni za izgubo teže. Pravilno izbrani meni bo zmanjšal potrebo po jesti veliko čez dan.
Jutro meni №1Najbolj uporaben in priljubljen zajtrk za hujšanje je ovsena kaša , ki vsebuje veliko vitaminov in koristnih mikroelementov. Če ne želite jesti samo kašo, dodajte sveže sadje ali suho sadje. Zjutraj jejte 250 gramov kaše in telo boste dolgo nasičili.
Jutranji meni št
Drug reden zajtrk za hujšanje, namenjen tistim, ki ne marijo ovsene kaše, ga lahko zamenjate z ajdovo kašo, ki ima tudi številne koristne snovi in vitamine. Obstajajo tudi diete, v katerih je ajda glavni proizvod.
Zjutraj meni №3
Zelo priljubljena je tekočina, za katero mnoga dekleta menijo, da je idealen zajtrk za hujšanje. Da bi bilo dovolj, da bi imeli v hladilniku kefir ali jogurt z nizko vsebnostjo maščobe, ki ga je treba zmešati z vašimi najljubšimi sadji in vse to za mletje v mešalniku.
Zjutraj meni №4
Za mnoge ljudi se omlet šteje za najboljši zajtrk za hujšanje, saj je običajno in zelo hitro ga kuhamo. Najljubšo zelenjavo lahko dodate jajcem, kot so brokoli , paradižnik ali koruza. Takšen zajtrk bo zelo zadovoljiv, in kar je najpomembnejše okusno.
Jutro meni №5
Pripravite sadno solato, v kateri lahko uporabite vse svoje najljubše sadje. Dodajte grenivke, avokado in ananas. Ena plošča te jedi vam bo dala energijo in dobro razpoloženje ves dan.