Odvajalni izdelki

Mnogi ljudje trpijo zaradi zaprtja, vendar ga vsi ne morejo priznati, saj je tema precej občutljiva. Da bi se znebili resnosti in bolečin v želodcu, je priporočljivo, da v svoje prehrane vključite odvajala. Zahvaljujoč temu vam ne bo treba vzeti zdravil, da bi pozabili na težave s stolom.

Kakšna hrana so odvajala?

Glavni vzroki za zaprtje vključujejo težave s peristaltiko črevesja. Da bi se spopadli s tem problemom, je priporočljivo voditi aktiven življenjski slog in prilagoditi svojo prehrano.

Naravni odvajalci vključujejo:

1. Bran . Sestava teh izdelkov vključuje grobe vlaknine, ki pomagajo obvladovati zaprtje. Bran lahko vzamemo v lekarni, kuhamo z vrelo vodo in jo nato zaužijemo.
2. Pumpkin . Laksativno lastnost je surova zelenjava in kuhane jedi na njegovi podlagi.
3. Slatkovine . Na podlagi tega izdelka lahko pripravite različne pijače in jih uporabite v kuhani in surovi obliki. Da bi zmanjšali tveganje za zaprtje, se lahko slive vključijo v številne recepte.
4. Ovseno kašo . Ta naravni izdelek za odvajanje deluje zelo nežno. Žitarice lahko kuhate kašo, žele ali juho.
5. Grah . Pomoč, da se znebite zaprtega suhega graha, ki ga je treba zdrobiti v prahu in porabiti za 1 žlico dnevno.
6. Lanena semena . V majhnih količinah lahko ta proizvod dodamo različnim solatam. Uporabite lahko tudi infuzijo, saj je potrebno, da semena polijete z vrelo vodo 5 ur.
7. Čebula . Oddražljiv učinek zelenjave je v kakršni koli obliki. Hrano pomaga absorbirati hitreje in izboljša stanje tudi s kroničnim zaprtjem.
8. Pesa . Ta zelenjava je treba jedo v kakršni koli obliki. S podaljšanim zaprtjem se lahko klobuki uporabijo tudi pri ločitvi koreninaste zelenjave.
9. Sadje . Lašljiv učinek uživajo breskve, jabolka itd. Prav tako je koristno suho sadje, na primer fige in suhe marelice.

Recepti iz odvajalnih izdelkov za hujšanje

Na učinkovita sredstva, ki ne le pomagajo znebiti zaprtja, temveč tudi očistiti telo produktov razpada, je solata "Mite". Za kuhanje je zelo preprosto, v ta namen je treba na pestre ponovno rešetati pese, korenje, zelje, zeleno in repo. Za polnjenje takšne solate ni priporočljivo.

Za izdelke, ki delujejo kot odvajalce, se nanaša na kumarico, ki se pripravlja le brez uporabe začimb in začimb. Potreben učinek bo slanica, v kateri so bile kumare vsaj mesec dni. Zelenjavni sokovi s celulozo imajo odvajalni učinek, na primer sok pese, korenje, zelena itd.

Tudi v ljudski medicini obstajajo recepti, ki pomagajo znebiti zaprtja. Zmešajte 1 žlico. žlico medu in kozarec vode. Nastala pijača je priporočljiva za post.

Prav tako je koristno piti mlečne izdelke samo en dan.

Ločeno je treba reči o spirulini - morskih alg, ki ima odvajalni učinek. Ta izdelek izboljša metabolizem, čisti črevesje tudi iz starih produktov razpada in obnavlja uporabno mikrofloro.

Pomembna pravila

Da se znebite zaprtja, je zelo pomembno upoštevati določena pravila:

1. Dnevno je potrebno piti veliko čiste vode, najmanjša količina je 1,5 litra. Ta volumen ne vključuje čaja, sokov in drugih pijač.
2. Živila je treba žvečiti zelo previdno.
3. Razvajajte se s kavo, saj ta pijač pomaga prebavljati hrano in spodbuja gibanje črevesja.
4. Za kuhanje uporabite različne začimbe, saj izboljšajo gibljivost črevesja.