Uporaba kašice semolina je znana že dolgo. V otroštvu je verjetno vsak otrok z velikim veseljem to pojedel. Prehranjevalci priporočajo, da ne pozabite na to kašo in v odrasli dobi, saj izboljša zdravje in pomaga odpraviti prekomerno telesno težo .
Kaša Manna - škoda ali koristi?
Najprej je treba reči o kalorični vrednosti, zato 100 g izdelka, kuhanega na vodi, predstavlja 80 kcal. Samo je vredno razmisliti, da je pri kuhanju kašice v mleku njegova energijska vrednost bistveno povečana. Kaša Manna velja za odlično hrano za aktivne ljudi. Sestava žit vključuje prehranske vlaknine, ki že dolgo zadržujejo občutek sitosti, čiščenje črevesja pa iz različnih razgradnih produktov. Z redno uporabo kaše pomaga normalizirati raven holesterola v krvi, kar ima tudi ugoden učinek na proces izgube teže.
Upoštevati je treba, da seminska kaša prinese ne le dobro, ampak škoduje telesu. Sestava žit vključuje titan, ki upira absorpcijo kalcija in vitamina D. Zato ni priporočljivo zlorabljati kašice manne.
Kako uporabljati mano za hujšanje?
Obstaja več diet, ki temeljijo na uporabi takšne kašice. Na primer, lahko vzamete tedensko nizko kalorično možnost. V tem času, odvisno od začetne teže, lahko izgubite do 5 kg. Meni bo vedno enak:
- zajtrk: krožnik s kašo in sladko sadje;
- večerja: krožnik s kašo in 4 suhega sadja;
- večerja: kaša kaše, pomešana z 1 žlico žlici. žlico kuhanega kondenziranega mleka.
Tudi kruh semolina se lahko kombinira z 2 žlički marmelade ali medu. Ker je krup kuhan na mleku, boste prejeli beljakovine, potrebne za normalno življenje in izgubo teže. Ne pozabite na tekočino. Vsak dan morate piti najmanj 1,5 litra čiste tekoče vode. Piti kavo in čaj brez sladkorja, vendar ne več kot 3 skodelice.
Recept za kuhanje
Sestavine:
- Mleko (2,5% vsebnost maščobe) - 2 kosi;
- zdrob - 2 žlici deserta.
Priprava
Združite sestavine in kuhan kašo na nizki vročini, dokler ne kuhamo. Če mleko zamenjate z vodo, se bo vsebnost kalorij v prehrani zmanjšala. V tem primeru je priporočljivo držati take prehrane ne več kot 3 dni.
Diet na kruh je še posebej priljubljen pri ljubiteljih sladke kože. Šteje se, da je varčen in okusen. Spoštovanje njene osebe nima težav z dobrim počutjem. Kljub temu pa je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, pa tudi pred katero koli drugo prehrano.