Ovsena kaša je cel kompleks pomembnih vitaminov, ki jih naše telo potrebuje vsak dan. Koristna, hranljiva in lahko prebavljiva ovsena kaša, še posebej za zajtrk , je odlična jed, ki lahko okrepi zdravje ljudi.
Prednosti ovsene kaše zjutraj
Znanstveniki in strokovnjaki za prehrano po vsem svetu so se strinjali, da uporaba ovsene kaše za zajtrk prinaša največjo korist. Dejstvo je, da ta posoda blokira uživanje holesterola v krvi, zato lahko čez dan jedite maščobno hrano in se ne bojite, da se bodo krvne žile "zamašile".
V sestavi te kaše so kombinirane dragocene snovi, ki zjutraj, na prazen želodec, omogočajo popolno asimilacijo telesa in prinesejo največjo korist:
- Vitamin E. Ščiti telo pred škodljivimi toksini, je dejaven udeleženec v presnovi beljakovin in ogljikovih hidratov.
- Vitamin K. Podpira zmožnost delovanja ledvic, preprečuje nastanek osteoporoze, pozitivno vpliva na koagulabilnost krvi.
- B vitamini . Okrepiti živčni sistem, uravnavati proces presnove, pozitivno vplivati na reproduktivne funkcije, izboljšati delovanje ščitnice, preprečiti pojav srčnih bolezni, okrepiti stene plovil in na splošno povečati imuniteto.
- Vitamin PP . Spodbuja prebavni in živčni sistem, širi krvne žile, s čimer preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
- Mangan . Spodbuja proizvodnjo in rast novih celic, zmanjša sladkor v krvi, razdeli maščobe v jetrih.
- Cink . Poveča odpornost telesa na številne virusne bolezni, spodbuja hitro zdravljenje ran, je nujna snov pri zdravljenju sladkorne bolezni .
- Magnezij . Nadzoruje delo črevesja in žolčnika, normalizira krvni tlak, spodbuja rast kosti.
- Fosfor . Podpira delovanje možganov
in jetra, krepi zobe in kosti.
Kako jesti ovseno kašo?
Prehranjevalci so prepričani, da je ovsena kaša odličen izdelek za tiste, ki želijo izgubiti težo, ker se ta kašica odlično ukvarja z odstranjevanjem toksinov, težkih kovin, soli iz telesa in tudi z minimalnim glikemičnim indeksom. Toda, da je bil učinek opazen, je treba uporabiti ovseni kašo, ki bo okrepila zdravje in obenem prihranila nepotrebne kilograme. Za to, za noč, prelijte ovsene kosmiči s kuhano, rahlo toplo vodo in zjutraj dodajte žličko medu. Uporabite posodo za zajtrk, sperite s svežim sokom.