Zdaj obstaja ogromno število sistemov hrane, ki izključujejo preproste ogljikove hidrate, zaradi česar je mogoče doseči hitro izgubo teže. Sistem "brez ogljikovih hidratov" ponuja precej preprosto prehrano: lahko jeste kadarkoli, v poljubni količini in redu, vendar samo dovoljene izdelke.
Škoda preprostih ogljikovih hidratov in osnova prehrane
Razvijalci sistema so prepričani: ko jedo in beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati - ogljikovi hidrati so razdeljeni, vendar jedli maščobe so odložene. Zavračanje ogljikovih hidratov, telo je prisiljeno iskati drug vir energije - in začne porušiti stare zaloge, to je maščobne celice, ki so že odložene na telo.
Zaradi takšne nenavadne turbo prehrane brez ogljikovih hidratov vam omogoča, da jedo npr. Gurmane, klobase, klobase, vse maslo, smetano, klobase in celo majonezo.
Toda seznam omejenih proizvodov vključuje: skuto, paradižnik in kumare, zelje, zrna, bučke, jajčevci in celo brokoli. Izdelki s tega seznama se zanašajo le malo, ne več kot 500 g na dan.
Značilnosti prehrane z omejitvijo ogljikovih hidratov
Izberite svoj meni lahko v skladu z njihovimi okusi. Za zajtrk lahko jedo omleto, ocvrto klobaso s kumarico ali nekaj klobas v solatnem listu. Za kosilo - vsaka mesna bogata juha z majhno količino zelenjave (vendar brez krompirja). Za večerjo namestite meso s stransko krožnico - meso pa mora biti več kot zelenjava.
Glavni plus je, da vam ni treba šteti ničesar. Jej, kolikor hočeš. Edina stvar, ki jo ponuja prehrana, je seznam imen.
Prepoved prehrane, ki izključuje ogljikove hidrate
Zelo pomembno je, da v nobenem primeru ne smete jesti s seznama prepovedi, drugače boste popolnoma uničili celotno delo in vi
- bodo morali začeti znova, ustvarjalci sistema pa zagotovijo. Torej, seznam prepovedanih jedi:
- brez žit (brez ovsene kaše, brez riža, brez ajde itd.);
- brez kruha - brez kruha, brez kruha, brez peciva;
- ni sladko (v vseh vrstah!);
- brez sadja (nikoli!);
- brez sokov in sladkih pijač (dovoljena je kola in pepsi);
- prepovedana koruza, krompir, fižol, grah in čebula ter korenje se lahko malo dodajajo juhi.
Tako so garniture, sladkarije, sadje in vsa moko izključeni. Istočasno ustvarjalci sistema dovoljujejo uporabo nadomestnega, suhega vina, pa tudi vseh močnih alkoholnih pijač.
Dovoljeni prehrambeni proizvodi, razen ogljikovih hidratov
Vendar pa je dovoljeno porabiti precej impresiven seznam izdelkov, ki so zagotovo enostavni za konzolo vsakega gurmana. Torej, vedno, povsod in v kakršni koli količini lahko uporabite takšne izdelke:
- meso, mast, perutnina, ribe, morski sadeži in drobovina v kakršni koli obliki, vključno s ocvrti;
- vse vrste klobas in klobas;
- vsak sir, maslo in kremo za maščobo;
- sol, začimbe, kis, česen, želatina;
- gobe;
- jajca;
- majoneza (največ 3 g ogljikovih hidratov na 100 g);
- nadomestek sladkorja (milford suess, maitre du sukr, sukrasit, rio, fitipad - vse o aspartamu, saharinu, ciklamatu, eritritolu, ne glede na sorbitol in fruktozo!).
Seznam živil, ki jih lahko pojedo do 500 gramov na dan, vključuje vse neškrobne zelenjave in zelenice, kisle kumine, limone in brusnice.
Občasno si lahko privoščite skuto , kislo smetano, paradižnik, redkev, avokado, bučke, olive, ingver.
Kritika prehrane "brez ogljikovih hidratov"
Na prvi pogled sistem izgleda privlačno. Vendar takšne količine maščob in beljakovin v odsotnosti ogljikovih hidratov lahko povzročijo hude poškodbe jeter, ledvic in trebušne slinavke ter povzročijo razvoj različnih bolezni od pankreatitisa do drugih. Z odvzema telesa vlaken boste povečali obremenitev črevesja, kar povzroča frustracijo od driske do zaprtja in slabega zadaha.
Uporaba te prehrane lahko strogo upoštevate priporočila svojega zdravnika, sicer lahko povzroči resno škodo telesu, še posebej, če boste preveč omejili zelenjavo.