Ni skrivnost, da je skuta osnova za zdravo in uravnoteženo prehrano. Poleg tega je tudi zelo koristno za izgubo teže. Vsebuje veliko količino kalcija, prebavljivih beljakovin in laktoze. Te komponente imajo zelo ugoden učinek na stanje kože, las in nohtov ter na zdravje kosti. In na splošno, za ljubitelje diete - skuta, v resnici, najboljši prijatelj! Normalno uravnava presnovo, ureja delovanje gastrointestinalnega trakta in pomirja živčni sistem. Univerzalno je v kombinaciji, kot pri sadju, z zelenjavo, medom in različnimi začimbami. Na tej osnovi lahko kuhate in vroče jedi, lahke solate in sendviče. Skratka, trdne prednosti in koristi za zdravje, lepa slika in minimalne kontraindikacije (razen tega, da pride do intolerance na laktozo).
Prehranjevanja curd za hujšanje
Utežena je prehrana za tanjšanje na osnovi skute. Začnete lahko z dnevi brez skute, ko je čez dan dovoljeno porabiti neomejeno količino skute in piti samo vodo ali zeleni čaj . Če se enkrat tedensko poslužujete takega dnevnega obiska, v drugih dneh pa ne jedo za noč (in je zaželeno, da se vse skupaj ne hranite po šestih urah popoldne) in se držite relativno zdrave prehrane, boste vedno tanki in v odlični obliki. Še enkrat, če se občutek lakote še vedno ne spušča pred spanjem, za večerjo jedo skuto, za boljši učinek hujšanja ga lahko zmešate z medom, cimetom ali suhimi slivami. Med bo dodal sladkarije in pospešil metabolizem, cimet zlepil občutek lakote, sivine pa izboljšajo delo črevesja, kar vam ne bo omogočilo pridobivanja dodatnih kilogramov.
Obstaja še en čudovit recept za sladico za hujšanje s skuto. To prinaša prijetno raznolikost dieti meni in je zelo enostaven za pripravo. Potrebovali boste 200 gramov z nizko vsebnostjo maščob ali nizkokaloričnega skuta, žlico nizko-maščobne kisle smetane, 3 žlice naravnega belega jogurta in majhno količino cimeta po vaši želji. Vse to zmešajte z mešalnikom ali pa premešajte v vrču, dokler ne prehaja gladko. Če želite, lahko dodate medu. Izkazalo se je zelo občutljivo, srce in okusno sladico.
Za hitro hujšanje so učinkovite mono-diete na osnovi skute, pa tudi uporaba kefirja in naravnega belega jogurta. Iz pijač, recimo zeleni čaj (brez sladkorja) in vodo . Tako lahko za en teden zlahka odrežete 5 kg. Ampak še vedno ta prehrana ni najbolj zdrava, zato je pomembno, da dodatno vzamete vitamine. Zelo pomembno je tudi, da po svoji konici ne napadite hrane, ampak zelo postopoma uvajate sorto v vaši prehrani, da ne boste dobili zavržene teže.
Diet Usama Hamdi
V zadnjih letih je postala zelo priljubljena nenavadna prehrana Usame Hamdija, izračunana za 4 tedne, ob predpostavki zelo strogega upoštevanja vseh pravil in prehrane. Njeni veliki plusi so ravnovesje in učinek na zdravje, ki ga opozarja na telo. In, seveda, opazna izguba prekomerne teže - do 20 kg! Glavna pravila prehrane so:
- pitje veliko vode dnevno (od 2 litrov);
- popolna zavrnitev soli (dovoljene so začimbe, kot so paprika in različna zelišča);
- vsa olja in masti so prepovedana;
- sadja morate zapustiti banane, datume, grozdje, smokve;
- telesna aktivnost je dobrodošla.
Prehrana je strogo predpisana za vse 4 tedne. In izredno pomembno je, da spoštujete meni vsakega dne. Kljub dokazani učinkovitosti, spoštovanje te prehrane ni enostavno, še posebej psihološko, in če boste "zlomili" - potem ne bo nobenega učinka. Zato je ta prehrana samo za ljudi z zadrževanjem železa in volje! Čeprav bo pravilen odnos in jasen cilj vedno pomagal doseči želeni rezultat.