Prehrana "Lesenka" zagotavlja izjemno rast, saj se v kratkem času lahko znebite več kilogramov. Poseben pomen je težko poimenovati, ker je vse odvisno od prvotne številke na lestvici.
Prehrana "Lesenka" 12 dni
Ime te metode izgube teže je posledica dejstva, da je za doseganje želenega rezultata potrebno iti skozi več stopenj. Klasična različica prehrane je zasnovana 5 dni, vendar jo lahko podaljšate do 12 dni. V tem primeru je treba ponoviti petdnevni tečaj, drugi dve pa so potrebni za postopno vrnitev v običajno prehrano.
Podroben meni prehrane "Lesenka":
- Prvi dan bo težko, saj lahko jedeš le 1 kg zrelih jabolk. Poleg tega morate piti 2 litra vode z aktivnim ogljem. Ta faza se imenuje "čiščenje".
- Meni drugega dnevnika sestavljajo beljakovinski izdelki, ki omogočajo ponovno vzpostavitev običajnega poteka procesov v telesu. Lahko si privoščite 0,5 kg nizko-maščobnega skuta, 1 liter kefirja in 2 litra vode.
- Na ta dan pripravite sami kompot posušenega sadja v količini 1,5 litra, lahko pa tudi nekaj žličkov medu in 2 litra vode. Ta stopnja čudeža prehrane "Lesenka" je potrebna za zapolnitev energetskega ravnovesja.
- Četrti dan, ki se imenuje tudi "gradbena baza", lahko pojeste kuhan file fileta in pijete 2 litra vode.
- Na ta dan je jedilnik lahko narejen iz sadja in zelenjave, vendar izključite banane in ananas. Peta faza je zasnovana za začetek procesov izgorevanja maščob. Ne pozabite na vodo, katere količina se ni zmanjšala.
Kot je bilo že rečeno, da je prehrambeni meni "Lesenka" 12 dni enak, morate najprej ponoviti tečaj. Obstaja tudi nekaj priporočil za doseganje rezultata. Prvič, ne morete kršiti režima in si dovolite nekaj prepovedanih izdelkov, saj boste najprej morali začeti tečaj teže. Drugič, v rednih intervalih morate jesti majhne dele. Tretjič, priporočamo uporabo dodatnega kompleksa vitamina.