Danes še vedno ni soglasja o tem, ali prehrana iz aken pomaga. Gotovo med vašimi znanci obstajajo ljudje, ki ne sledijo prehrani, a njihova koža izgleda okusno, in drugi, ki se omejujejo v vse, nenehno trpijo zaradi težav s kožo. Vendar pa ljudje, ki so se odločili preskusiti kožno prehrano za akne, običajno še vedno opazijo pozitivne spremembe. Iz tega sledi, da je mogoče sklepati: če imate problematično kožo, nagnjeno k aknamu, bo ustrezna prehrana iz aken pripomogla k obvladovanju izpuščaja ali vsaj, da ne bo poslabšala stanja.
Pravilna prehrana iz aken: prva pomoč
Ni tako veliko zdravnikov, ki vam bodo lahko svetovali na dieti, da se znebite aken, ker je njihova naloga, da vam najprej priporočijo zdravilo, mazilo, zdravilo (običajno pa vse to ni po nizki ceni). Vendar pa je pogosto potrebno začeti z notranjim čiščenjem.
Poraba škodljivih živil vodi do splošnega čiščenja telesa, kršitve funkcij prebavnega trakta in črevesja. Zaradi tega se toksini ne izločajo, ampak se kopičijo in poškodujejo telo od znotraj, kar najprej vpliva na stanje kože.
V povzetku povzemamo, kako lahko pomaga pravilna prehrana pred aknami. Najprej je treba čiščenje črevesja odstraniti tako, da lahko odstrani toksine. To je treba storiti z izterjavo celotnega gastrointestinalnega trakta z dieto proti aknam. Poleg tega lahko v črevesju pomagajo zdravili, ki obnovijo mikrofloro - bifidumbacterin, linex, polisorb in njihove analoge. Če imate akne zaradi podhranjenosti, boste v prvih dneh zagotovo videli izboljšave.
Kako se znebiti aken: prehrana
Obstaja majhna skrivnost, ki vam omogoča učinkovitejše prehranjevanje z aknami. Vsako jutro si vzemite pravilo, da začnete s kozarcem vode, v kateri se raztopi ščepec sode. Po pol ure pijte kozarec jogurta. Ti ukrepi bodo vaši črevesji omogočili, da delajo kot ura.
Diet iz aken naj skladno sestoji iz naslednjih vrst izdelkov:
- za pridobivanje hranil vsaj enkrat na dan, jejte ribe, morske sadeže ali ribje olje;
- dnevno jedo laneno seme ali laneno moko, mešano z mlečnimi izdelki;
- da bi dobili vitamin A, jesti vse zelene in pomarančne zelenjave: kislica, korenje, špinača, kumare. Viri so tudi ribez, marelice in jetra;
- za pridobitev vitamina lepote - E, dodajte prehrani kakršne koli oreške, zlasti orehe in mandlje;
- da bi lojnice želele normalno delati, vzemite cink, ki ga vsebujejo sledi, otrobi, goveje meso, šparglje, ostrige in jetra;
- za proizvodnjo vitaminov B, ki nadzorujejo vse encimske procese, je vredno jesti ajdo in pšenično kašo, sir, zelje, ledvice, vse fižol.
Še en majhen trik za zdravo črevo, ki vodi do zdrave kože, je obvezna žita za zajtrk. Dodaj mleko in sadje, da bo okusno!
Diete za akne: seznam prepovedi
Seveda ne more biti nobenih omejitev. Izločite se iz prehrane za čas poslabšanja
- beli kruh, pečenje, pečenje;
- sladkarije;
- sendviči;
- čips, krekerji, krekerji;
- maščobnih živil.
Ko je poslabšanje končano, so lahko takšni izdelki omejeni na enkrat tedensko, vendar jih je lažje izločiti, nadomeščati sladke žele in sadje ter škodljivo hitro hrano - naravno hrano.