Tretja skupina krvi je nastala kot posledica migracije in mešanja velikega števila ljudi različnih ras. Prebivalstvo s to skupino krvi je 21%. Odlikuje jih potrpežljivost, fleksibilnost in visoka odpornost na stres. Imajo močno imuniteto, dobro zdravje, ki mora biti pravi nomadi, navajeni na življenje "na kolesih".
Najlepša je drža diete za 3 krvno skupino. Lahko jeste meso (razen perutnine in svinjine), fermentiranih mlečnih izdelkov (po možnosti maščobe), žit (ajde, koruze v zelo omejenih količinah), stročnice, ribe, sadje in zelenjavo (razen paradižnika in buč). Pijte najbolje zeliščne čaje, nesladkane sokove. Včasih lahko pijete črni čaj, pivo, rdeče vino.
Tisti, ki želijo izgubiti težo na dieti za tretjo skupino krvi, morajo izključiti morske sadeže, svinjino, piščanec in divjačino, sladkor iz svoje prehrane. Posebno pozornost je treba nameniti proizvodom pšenice, zaradi reakcije telesa na pšenični glutenin se metabolizem upočasni. To vodi k zmanjšanju rezultata prehrane.
Za 3 krvne skupine so zelo uporabna zelišča in solate, jajca. Priporočljivo je, da dodate magnezije in lecitin. Dieta za kri iz skupine 3 je primerna za ljudi, tako s pozitivnim kot z negativnim Rh faktorjem.