Rižna prehrana za hujšanje

Dieta rižev za hujšanje je ena izmed najbolj priljubljenih diet, saj ima riž prijeten nevtralni okus in ga je mogoče dlje časa uživati. Obstaja veliko možnosti za takšno prehrano, in menimo, da je najbolj znana. Treba je omeniti, da beli olupljeni riž nima posebnih koristi za zdravje, in katera koli prehrana bo veliko učinkovitejša, če jeste rjavi riž.

Rizna prehrana za 7 dni

Rizna prehrana daje impresivne rezultate: teden se lahko znebite 3-5 kg! Hkrati prehrana vključuje precej raznolikih živil in se zlahka prenese. Ta dieta riža prevzame naslednji meni:

Kot vidite, je riž in zelenjavna prehrana zelo raznolika, kar pomeni, da bo enostavno prenašati. V nekaterih primerih lahko svežo zelenjavo zamenjate z obarjami. Ne pozabite na naravne vire beljakovin, fižola, soje, leče. Pomembno je, da jih občasno vključite v prehrano.

Risena prehrana "5 prostornin"

Sistem "pet zvez" je najlažji način za izgubo teže pri rižu. V petih majhnih kozarcih ali kozarcih položite par žlic riža, jih nalijte s kozarcem vode. Voda je treba dnevno spremeniti štiri dni. Petega dne se začne sama prehrana: vzemite prvo kozarec, izpustite vodo, jedite riž (brez začimb in dodatne predelave, samo namočene, namočene). Nato napolnite kozarec z isto metodo. Naslednji dan naredite enako z drugim kozarcem in tako naprej. Riž, tako kuhano, odstranjuje sol in odvečno tekočino iz telesa, telo očisti od znotraj.

Dieta traja 2 tedna. V času, ko se je treba izogibati slani hrani, sicer v prehrani ne bo smisla. V počitku lahko jedo kot običajno, vendar se izogibajte hitri hrani, klobasam, klobasam in drugim nenaravnim živilom. Takšno čiščenje telesa je zelo koristno, čeprav pomaga izgubiti samo 2-4 kilograma.

Rigidna riževa prehrana "kozarec riža"

To je prehrana za zelo hitro hujšanje, traja le 3 dni, lajša 3-5 kg. Pri tem ni priporočljivo, da se udeležite usposabljanja, da se ne počutite dobro.

  1. Kuhajte riž, izmerite eno steklo. To je vaša dnevna prehrana. Bolje je razdeliti na majhne dele in jesti 3-4 obroke. Prav tako je sprejemljivo jesti 2-3 zelena jabolka.
  2. Piti morate 2,5 litra čiste vode, vendar jo morate piti pol ure pred obroki ali uro po njej.

Kefir-riža prehrana

Takšna prehrana vključuje v roku 5 dni po jedi omejenega seznama živil. Z strogim spoštovanjem lahko izgubite težo za 4-5 kg. V enem dnevu lahko jedo:

Te komponente lahko združite po lastni presoji. Pomembno je jesti 3-5 krat na dan in med obroki piti 1-2 kozarca vode.

Medena riža prehrana

Celotni vnos kalorij bo okoli 800-900 kalorij, in za en teden lahko zlahka izgubite težo za 3-5 kg. Vsak dan lahko jedo:

  1. 500 gramov kuhanega neoluščenega riža, ki je pomembno, da jeste za 4-5 sprejemov.
  2. Pripravite pijačo iz limone (pijte ga za 1 steklo trikrat dnevno). Da bi to naredili, v kozarcu toplo vrele vode, razredčite žličko medu in iztisnite limonino rezino.

Ta prehrana pomaga pospešiti metabolizem in hitro dobiti obliko!