Tak dodatek se pogosto uporablja za poseben pikantni okus različnim jedem. Toda, v vprašanju, ali je mogoče uporabiti sojino omako pri izgubi teže, strokovnjaki ne strinjajo. Konec koncev je na eni strani manj kalorična v primerjavi z drugimi podobnimi aditivi, na drugi pa vsebuje preveč soli, ki lahko povzroči pojav edema.
Ali je možno jesti sojino omako pri izgubi teže?
Da bi razumeli to težavo, je potrebno razumeti, katere sestavine vsebuje ta izdelek. Ta omaka je narejena iz soje, pšenice in soli. Ko se proizvaja, se različnim bakterijam doda mešanici navedenih proizvodov, ki povzročajo proces fermentacije.
Kalorična vsebnost te mešanice je nizka, le 70 kcal na 100 g končnega izdelka. Če pogledate sestavo in energijsko intenzivnost, potem lahko pri izgubi teže uporabite sojino omako. Ampak pozorni na količino soli, je ta zaključek lahko vprašljiv.
Pomembno je tudi razumeti, da je izdelek slabe kakovosti, in ponaredki v trgovinah se prodajajo dovolj, nikogar ne sme uporabljati niti tiste, ki želijo izgubiti težo, niti tisti, ki preprosto ljubijo to omako. Da se ne bi zamenjali pri izbiri, kupite samo izdelke v steklenicah in zanesljiv, znani proizvajalec. Upoštevajte, da mora omaka biti prozorna, sicer ga ne moremo imenovati za kakovostno. In, seveda, za nakup, se obrnite na zaupne trgovske verige, majhne trgovine pa pogosto prodajajo ponaredke.
Sojina omaka in njegove koristi ter škoda za izgubo teže
Veliko strokovnjakov vztraja pri izključitvi tega izdelka iz prehranskega načrta za prehrano. Seveda vam z nizko kalorijo porabi, vendar visoka vsebnost soli negira celoten pozitiven učinek.
Ob upoštevanju skladnosti
Vendar, če jeste ne več kot 1 žličko. ta izdelek na dan, potem se ne bo zgodilo nič groznega. Zato lahko oseba, ki sedi na dieti, privošči tako količino sojine omake. Majhen del proizvoda bo pripomogel k ohranjanju prehrane in raznolikosti, zaradi česar so jedi bolj prijetne okusu.