Obstaja veliko število diet za ljudi, ki želijo izgubiti težo. Mnogi od njih temeljijo na dejstvu, da je zvečer po določenem času prepovedan. Ali je resnično izgubiti težo, če nimate nič po 6 in od kod prihaja ta omejitev?
Prvič, zvečer, po približno šestih letih, je večina ljudi zmanjšala motorno aktivnost. Prihajajo domov po težkem delovnem dnevu, veliko ljudi sedi pred televizorjem in jesti do kapljice. Telo nima časa porabiti prejetega energijskega potenciala, zato se dodatne kalorije pretvorijo v maščobo.
Drugič, zvečer prebavni organi počivajo. Hrana, ki v večernih urah vstopi v želodec, se praktično ne prebavi in je v njej vse do jutra, kar negativno vpliva na delo celotnega organizma.
Koliko lahko izgubite težo, če po šestih ne jedo?
Koliko lahko izgubite težo, če ne jeste po 6 je težko odgovoriti, je odvisno od nekaterih dejavnikov. Mnogi ljudje delajo zvečer, delajo na simulatorjih, se sprehodijo ali vodijo nočno življenje, obiskujejo klubi in diskoteke. Ne pozabite na fiziološke lastnosti telesa, tako imenovane sove so lahko v stanju bujenja vse do pozne ponoči, ko se tudi pri pasivnih obremenitvah porabi majhen del energije. Zato je treba odgovoriti na vprašanje, koliko lahko izgubite težo, če ne pojeste po 18 uri, morate pristopiti posebej posamezno. Nekateri ljudje izgubijo težo za 15 kilogramov za nekaj mesecev, medtem ko drugi za en teden kažejo rezultat samo minus 1 kilogram. Zelo redko obstajajo ljudje, ki absolutno ne delajo na ta način izgube teže, ponavadi je vsaj majhna izguba teže.
Po šestih letih, če niste na dieti, lahko jeste, vendar je bolje, če se ne prehranjujete z visoko kalorično težko hrano in se omejite na lahkotno večerjo. Ne prejedi in takoj spi, ker naj bi med zadnjim obrokom in spanjem trajalo vsaj 3 ure.
Kako hitro lahko izgubite težo, če ne jedo po 6?
Če poveste, koliko izgubite težo, če ne pojeste po 6, in kako hitro boste videli vidne rezultate, potem ne smete pričakovati takojšnje izgube teže s takšne tehnike. V osnovi je rezultat odvisen od značilnosti določenega organizma in zato je precej težko predvideti, da se je število kilogramov zmanjšalo na teden ali mesec. V povprečju vidne rezultate vidimo po več mesecih. Treba je omeniti, da poleg te prehrane, ne le pri izgubi teže, postopoma začnete opazovati, da težnost v trebuhu izgine in občutite lahkotnost in energijo preteklega nečesa prej.
Kako se pomiriti s pomanjkanjem hrane po šestih letih?
Če se odločite, da ne boste jedli zvečer, je treba razumeti, da to ni prehrana, ki se bo končala v enem tednu ali mesecu. To je način življenja, ki ga je treba spoštovati vsak dan. Poleg tega, ne jesti hrane po 18.00 je vredno držati nekaterih pravil. Najprej ne morete zanikati tekočin,
Razviti navado, da po šestah ne jedo hrane, je težko ne samo fizično, ampak tudi moralno, zato se morate zavzeti z nečim. Ko je občutek lakote zunaj obsega, lahko poskusite uporabiti malo trika - zbrnite zobe (ta tehnika pogosto deluje), pa tudi pijte toplo vodo ali nesladkan zeleni čaj. Po nekaj tednih bo postalo lažje, telo se bo navadilo na režim in ne bo težko prenašati večera brez hrane.