Cenimo tangerine za njihov edinstven okus in atmosfero, ki jih ustvarjajo izključno prisotnost na mizi. Mandarini so vedno počitnice, ne glede na to, v katerem času jih jejte. Aroma teh agrumov lahko pozdravi depresijo, in to ni izum, temveč briljantna kombinacija eteričnih olj v mesu njihovih sadežev.
V zadnjem času je vse več ljudi začelo razmišljati o tem, ali mandarine spodbujajo hujšanje. Seveda bi radi, da bi vse okusne in najljubše jedi postale debel gorilniki , toda morda z mandarinami ni sanje, ampak resničnost.
Koristi tangerin za hujšanje
Oglejmo si stvari s treznim pogledom - izdelke, ki jih boste takoj začeli izgubljati težo, v naravi tam. Vendar obstajajo proizvodi z negativno vsebnostjo kalorij, katerih presnovitev zahteva več kalorij kot celotna energijska vrednost izdelka. Ti proizvodi vključujejo mandarino, saj je njegova vsebnost kalorij le 38-45 kcal na 100 g (bolj ali manj je odvisna od sladkosti izbrane sorte), in ker vsebuje ta citrusov veliko vlaknin, organizem porabi veliko energije pri prebavi. Ampak, če bi bil edini dodatek o uporabi mandarina v prehrani, o njih ne bi niti govorili.
Vsakdo ve, da so agrumi posebno pomemben vir vitaminov skozi celo leto, samo zato, ker se lahko uporabne snovi dolgo hranijo pod močnim lupinarjem mandarina in pomaranč.
In vitamini so nam potrebni ne samo v zimskem času, temveč tudi v toku prehrane, po vsej kateri koli prehrani pa izloča nekaj in nekaj loči. Mandarini prispevajo k izgubi teže in uravnotežejo hranilne vrednosti. Vsebujejo:
- vitamin A - izboljša stanje kože, las, oči;
- vitamin C - poveča imunost;
- vitamin B1 - razbremeni depresijo in normalizira delovanje živčnega sistema;
- vitamin D - poleti pomanjkanje sončne svetlobe pozimi;
- vitamin K - bo okrepil plovila.
Tudi v mandarinah je citronska kislina, ki postane naravno konzervans citrusov in, kar je najpomembneje, jim ne dovoljuje kopičenja nitratov.
Dieto na mandarinah lahko štejemo za diuretično in dekongestivno, saj agrumi vsebujejo veliko količino sokov in po jedi le 200-300 g bistveno "umijte" telo. Za ta račun menija tangerine lahko popolnoma razbremeni oteklino, zmanjša videz celulita in olje mandarine pomaga pri izogibanju strije po izgubi teže.
Če pride do motenj v črevesju (ki se pogosto zgodi med prehrambenim izločanjem nenavadnih izdelkov), je dovolj, da pijejo kozarec mandarinskega soka - ima adstrigentno lastnost in pomaga pri driski.
Z napenjanjem in slabostjo, bi morali žvečiti na čisto mandarinsko kožo, in samo poraba teh agrumov bo imela v sebi preprečevanje helminthiosis.
Prehrana na mandarinah
Obstaja veliko možnosti za nizkokalorično dieto mandarine, vsakdo lahko svobodno izbere svoje.
Torej, najstrožji je dan raztovarjanja na tangerine in čisto vodo - več kot en dan ni mogoče mučiti s takim menijem. Druga različica raztovarjanja, ki jo je v približno pol treh dneh vzeti žalost, je dnevna poraba kilograma mandarinov in 6 beljakovin iz piščančjih jajc.
Kar se tiče te prehrane, obstajajo možnosti za 7, 10 in 14 dni.
Približni meni en dan dneva mandarine:
- zajtrk - kozarec sveže stisnjenega mandarinskega soka, muesla ali ovsene kaše z 1 žlici žlici. rozine, par oreškov, 4 tbsp. jogurt;
- kosilo - zelenjavna juha z dišečimi drobtinami, 5 tangerin;
- večerja - 300 g kuhane piščančje prsi, 2 paradižnika, 2-3 mandarine.
Na splošno je vse lahko veliko lažje - zamenjajte škodljivost vaše prehrane s tangerini, potem bo prehod na zdravo prehrano brez bolečin in kilogramov, čeprav postopoma, vendar bo izginil že dolgo časa.