Ta južni gost naredi poseben ne le sladice, ampak tudi slane jedi. Odlično je kombinacija s piščancem. Mnogi ljudje kot suhe marelice, vendar vsi ne poznajo svojih lastnosti. Poglejmo, kakšne suhe suhe marelice dobro in škodujejo telesu.
Posušene marelice - sestava
To sadje ne moremo imenovati nizko kalorično. V svojih sto gramih, 241 kcal. Vendar pa so te kalorične vsebnosti pomembne prednosti. Ko ga uporabljate, bo občutek nasičenosti in ne bo prišlo do skušnjavanja, da bi jedli hitra hrana ali drug škodljiv izdelek. Takšno suho sadje kot suhe marelice, ima kemijska sestava posebno. Vsebuje:
- ogljikovi hidrati;
- voda;
- beljakovine;
- maščobe;
- celuloza;
- pepel;
- organske kisline;
- selen;
- mangan;
- baker;
- cink;
- železo;
- natrij;
- magnezij;
- kalcij;
- fosfor;
- kalij.
Katere vitamine so v suhih marelicah?
Ko govorimo o tem, kakšne suhe marelice lahko povzročijo korist in škodo telesu, ni mogoče govoriti o svoji edinstveni sestavi. V posušeni marelici vsebuje različne uporabne snovi, ki ne povzročajo škode, ampak so, nasprotno, bistvene za človeško telo. Kateri vitamini v suhih mareljih niso znani vsem, toda to:
- Vitamin A je 583 μg. Sodeluje v procesih, kot sta oksidacija in redukcija. V njegovi odsotnosti se lahko razvije slepota.
- Vitamin B1 - 0,1 mg. Sodeluje pri regulaciji metabolnih procesov, prinaša energijo telesu. Ugoden učinek na kardiovaskularni, živčni sistem in prebavni trakt.
- Vitamin B2 - 0, 2 mg. Aktivno sodeluje v presnovnih procesih, vpliva na vidno ostrino.
- Vitamin C - 4 mg. Sodeluje v metabolizmu dušika in ogljikovih hidratov, iz telesa izloča holesterol.
- Vitamin E - 5,5 mg. Njegova glavna naloga je zaščita pred oksidacijo s kisikom.
- Vitamin PP - 3 mg. Sodeluje pri uravnavanju ogljikovih hidratov, beljakovin, metabolizma vode in soli, normalizacije ravni holesterola.
Posušene marelice - dobro za telo
Veliko ljudi se zanima za uporabnost suhih marelic in ali to ne škoduje telesu. Pogosto se uporablja med zdravljenjem in preprečevanjem bolezni otrok in odraslih. Ker posušena marelica vsebuje veliko železa, je pogosto vključena v prehrano z anemijo. Tudi za trpinčenje bolezni srca in ožilja je priporočljivo, da ga uporabite. Južni gost bo odličen asistent v boju proti bakterijam.
Še vedno pa se pogosto uporablja:
- za normalizacijo prebavnega trakta;
- za utekočinjanje sputuma;
- pri zdravljenju suhega kašlja;
- z namenom znižanja temperature;
- med aritmijo;
- s hipertenzijo;
- pri boleznih jeter in ščitnice.
Vzhodni gost je sposoben odstraniti toksine in toksine in se lahko prilagodi za preprečevanje raka. Pogosto se predlaga, da v meniju vključite osebe, ki so bili izpostavljeni radioaktivnim vplivom. Sušena marelica je odličen asistent v boju proti stresu. Pomaga izboljšati delovanje možganov, izboljša vid, kožo in izboljša imuniteto .
Od suhih marelic za ženske?
Južni gost ljubijo številne ženske in ni slučajno, ker se že dolgo imenuje "ženski sladica", ker je prednosti suhih marelic za žensko telo nesporno in praktično ne škodi. Z njeno pomočjo postane koža bolj elastična in gladka. Poleg tega se sonce sadje uporablja za zdravljenje motenj živčnega sistema, ki jih povzroča PMS. Ugodno vpliva tudi na kožne bolezni, izpuščaje, pordelost.
Od moških suhih marelic?
Vsi moški ne poznajo lastnosti suhih marelic. Od nje ni nobene škode, ampak koristi za moško telo je očitno. V tem orientalskem sadju je karoten, ki ima ne samo terapevtski učinek na srce in krvne žile, temveč tudi upočasnjuje staranje, izboljšuje vid, povečuje moč moških, tako da mora vzhodna sladka biti prisotna v prehrani močnejšega spola.
Sušene marelice za hujšanje
Pogosto predstavniki sejemske polovice zanimajo, ali lahko prihranite suho marelico pri izgubi teže. Kot se je izkazalo, južni gost ne le poškoduje telo, ampak lahko postane odličen asistent za vse, ki se želijo posloviti s prekomerno težo. Ena od prednosti orientalskih sladic je njegova hranilna vrednost. Čeprav je precej kalorična (v sto gramih suhih marelic vsebuje 232 kcal), vendar je še vedno precej manj kot pri pecivih in pecivih.
V posušeni marelici veliko ogljikovih hidratov daje energijo človeškemu telesu in se hitro porabi. Maščobe v suhem sadju praktično niso prisotne. Južni gost ima diuretični učinek - tako se telo lahko znebi presežne tekočine, kar pomaga pri izgubi teže. Ker je v suhih marelicah veliko vlaknin, z njim lahko očistite prebavni trakt iz žlindre in nakopičenih nanosov, izboljšate prebavo in presnovne procese.
Prehrana na suhih marelicah
V iskanju najboljših načinov, kako postati lepa in vitki dekleti in starejše ženske se pogosto sprašujejo, ali so posušene marelice koristne pri izgubi teže. Obstajajo različne diete, ki temeljijo na orientalskih posušenih plodovih. Eden od najučinkovitejših je 2-dnevna prehrana. V samo nekaj dneh so vse možnosti, da se znebite dodatnih parov kilogramov.
Dan 1:
- zajtrk - vzhodna sladka voda (ne več kot 70 g);
- kosilo - zelenjavna juha, kuhano meso (150 g) in suho sadje (50 g);
- popoldanska prigrizek - suha sadna in zelenjavna solata (30 g);
- večerja - riževa kaša z dodatkom posušenih marelic (50 g).
2. dan:
- zajtrk - južno sadje (70 g);
- kosilo - ajda ali ovsena kaša ter posušena marelica (50 g);
- popoldanski prigrizek - sadje (razen banan in grozdja), suho sadje (30 g);
- večerja - ribe in suhe marelice (50 g).
Ustrezne prilagoditve so možne v prehrani, vendar je pomembno upoštevati določena pravila:
- Iz prehrane je treba popolnoma izločiti sladkarije, ocvrte in visoko kalorično hrano.
- Vsak dan pijete do tri litre vode. Sladka gazirana pijača, da se izključi.
- Meni mora zagotovo biti ribe in pusto meso.
Sproščujoči dan na suhih mareljih za izgubo teže
Kaj so posušene marelice koristne lastnosti za izgubo teže smo ugotovili, zato morate biti pozorni na drugo metodo zmanjšanja teže s tem posušeno sadje. Bomo se ukvarjali z dnevi raztovarjanja , ki so včasih potrebni, še posebej po preoblikovanju. Za lajšanje telesa stresa se takšnim izpustom pogosto priporoča, da skupaj s pomarančo vzhodno sladko. Ta izrazita prehrana je primerna za tiste, ki nimajo težav s trebušno slinavko. Predlaga se priprava koktajla in pijačo čez dan 4-5 krat z deležem 150-200 gramov.
Cocktail suhih marelic za izguba teže
Takšen koktajl je dodaten vir vitaminov in mikrohranil in lahko nadomesti enega od obrokov.
Sestavine:
- kuhana voda kuhana - 300 g;
- sveže iztisnjen marelice ali breskev sok.
Priprava:
- Z mešalcem se posušena marelica zmelje v pireju.
- Nastali pire v mešalniku je zmešan s sokom.
- Nastali koktajl je treba porabiti ves dan.
Posušene marelice - kontraindikacije
Neizogibna je korist južnega suhega sadja, vendar ne moremo reči, da bi o tem, kaj lahko poškoduje suha marelice na telesu. Če sumite, da je suho sadje suhih marelic koristi in škoduje telesu, so enako pomembne, preden se obračate na vzhodno sladko v vaši prehrani, boste zagotovo dobili posvetovanje z zdravnikom. Za te težave ni priporočljivo uporabljati izdelka:
- nagnjeni k prehrani ljudi alergije;
- s posamezno nestrpnostjo;
- z drisko in napihnjenostjo;
- sladkorno bolezen.