Kot humoristi šale, v zahodnem svetu suši je bolj pogosto kot na Japonskem. To pravilo je povsem naravno in za naše zemljepisne širine - ponudba suši in japonskih restavracij postaja vse več in to je očiten indikator, da povpraševanje na njih raste. Obstaja naravno vprašanje - ali lahko jedem suši z dieto?
Ali lahko sushi na dieto?
Če imate nizko kalorično prehrano s strogo predpisano prehrano, potem nanj ni mogoče dodati nobenih izdelkov. Ampak, če prehrana ni predpisana in ste sami previdni, da ne presežite kalorične vrednosti (običajno omejite 1000-1200 kalorij), potem si lahko privoščite japonske jedi za zajtrk, kosilo in večerjo! Glavna stvar je, da izberete dobavo ali restavracijo, v meniju katere je kalorična vsebnost vseh izdelkov predpisana.
Ali lahko izgubim težo na suši?
Izgubiti težo na suši je precej preprosto, saj je pravilen in uravnotežen proizvod, ki vam omogoča, da dobite vse potrebne snovi.
Da bi izgubili težo, morate narediti pravi meni. Suši za hujšanje so lahko: za zajtrk in kosilo lahko izberete visokokalorične ribe, večerjo pa je bolje upravljati zelenjavo. Približni obrok za dan:
- zajtrk -Tempura roll z jeguljo;
- kosilo - roll z lososom in zelenjavo ali solato (ali 5-6 nigiri);
- večerja - kumare ali zelenjava.
Pomembno je, da jejte počasi, uživajte v vsakem kosu in uživajte v razkošju za 10-15 minut obroka. Za vsak vnos hrane je dovoljeno dodati še kakšne vrste solatnih listov - rukola, vodne kreše itd. Za zajtrk in kosilo lahko naredite solato z oblekami iz limoninega soka in malo olja.
Sushi prehrana je kontraindicirana za tiste, ki trpijo zaradi ulkusa, gastritisa ali alergije na sestavine. Običajno suši so narejeni z belim rižem, kar pomeni, da je prehrana kontraindicirana za tiste, ki trpijo zaradi hemoroide ali nagnjenost k zaprtju.