Oranžna prehrana za hitro izgubo teže, ki je zasnovana 3 dni, je ena najtežjih opazovalcev, ker njena prehrana je precej omejena. Poleg tega ima ta prehrana številne kontraindikacije in omejitve.
Načela oranžne prehrane za hujšanje
Najbolj ekstremna prehrana, ki vam omogoča, da se v zelo kratkem času znebite 3-4 kg prekomerne teže, se lahko imenuje ne oranžna, temveč prehrana z jajčasto oranžno 3 dni. Ta izrecna prehrana zagotavlja 6 obrokov na dan vsakih 2,5 ure, v tem načinu so dovoljena samo kuhana jajca in pomaranče. Za zajtrk - kuhano jajce po 2,5 ure - oranžna, po dodatnih 2,5 urah - jajce itd.
Zaradi vlaken, vsebovanih v sladkih in kislo sadje pomaranče, je telo dobro očiščeno, sproščene strupene snovi, črevo se sprosti. Vitamin C in folna kislina, vsebovana v teh plodovih, prispevata k pospeševanju metabolizma. Zaradi nizke kalorične vsebine te prehrane pride do hitre izgube teže. Vendar pa je takšna prehrana nemogoče opazovati več kot tri dni. Toda tudi v tako kratkem obdobju se ne morete zateči k ljudem s kroničnimi ali akutnimi gastrointestinalnimi boleznimi (zlasti z visoko kislostjo želodčnega soka in peptične ulkusne bolezni), kardiovaskularnimi težavami, alergijami na citrus.
Bolj varčnejša za telo je sedemdnevna oranžna dieta za hujšanje. Njena prehrana je nekoliko širša:
- zajtrk - 2-3 kuhana jajca in oranžna;
- kosilo - 100 gramov kuhano meso, kozarec jogurta ali nesladkanega jogurta, oranžna;
- večerja - majhen kreker, paradižnik, 100 gramov kuhanih rib.
Pijačo v tridnevni oranžni prehrani je dovoljena voda, kava in zeleni čaj brez mleka in sladkorja. Beljakovine v prehrani je mogoče nadomestiti v krajih, zamenjati s skuto ali morskimi sadeži. Namesto paradižnika je dovoljeno vključiti kumare, bučke, solato v obrok. Poleg tega lahko oranžno zamenjamo z grenivkami, ki gorijo na maščobo.