Dišav kumar-kefir

Dieta kumare-kefir je ena izmed najbolj priljubljenih poletnih diet. Izdelki, ki so osnova prehrane, imajo nevtralen okus, so zelo dostopni in imajo številne uporabne lastnosti, ki pozitivno vplivajo na telo.

Kumara in jogurta: koristne lastnosti

Najpomembnejša lastnost kefirja je lahki odvajalni učinek in sposobnost obnavljanja črevesne mikroflore. Kefir proizvaja nekakšno notranje čiščenje telesa, ki vam omogoča, da izgubite težo pred vašimi očmi. Poleg tega je kefir učinkovito pri nadziranju žlindre, čisti organizem pa vedno hitreje presnavlja.

Poleg tega je kefir bogat z beljakovinami, prehrana na takšnih sestavinah pa bo relativno uravnotežena in ne preveč stresna za telo.

Kumare imajo na razpolago enostaven diuretični učinek, ki nastane zaradi velike količine tekočine, ki jo vsebujejo. Tako je telo temeljito očiščeno, kar je samo po sebi izredno koristno.

Dieta kumare in kefirja: kalorična vrednost

Kumare s kefirjem za zmanjšanje telesne mase so koristne, ker imajo nizko kalorično vsebnost. Na primer, 1% kefirja - samo 36 kalorij na 100 gramov in v kumarah - samo 15 kalorij na 100 gramov. Tako celo celo jedo cel kilogram kumaric na dan in pijete litre kefirja, vaše telo prejme samo 360 + 150 = 510 kalorij! Upoštevajoč, da med prehrano ne boste lačni, bo hujšanje zelo učinkovito. Prav tako je prijetno, da lahko izdelke jedo posamično ali skupaj, izdelavo hladne juhe iz jogurta in kumare, ki spominja na okroshko.

Prehrana: jogurt in kumare

Dišava kumar-kefir je neverjetno preprosta in prijetna, in kar je najpomembneje, popolnoma odpravlja potrebo po kuhanju. Seveda, zaradi sorte lahko naredite hladno juho iz kefira z kumarjem in zelenjavo, če pa ste leni, lahko jeste celo kumare in pijete s kefirjem.

Glavne določbe prehrane:

• Morate jesti 5-6 krat na dan;
• dnevni obrok - 1 liter kefir (svež) in kilogram kumar;
• Sol in začimbe se ne smejo uporabljati;
• celotno prehrano je treba jesti v majhnih delih približno vsakih 2-3 urah;
• kumarjem je dovoljeno dodati zelenjavo;
• je pomembno, da ne preskočite zajtrka;
• večerjo je treba hraniti najkasneje 3-4 ure pred spanjem;
• vsi drugi proizvodi, razen kefirja, kumar in svežih zelišč niso dovoljeni;
• dan je treba piti poleg 1,5-2 litra prečiščene vode;
• dovoljeno jesti jogurt z kumaricami v enem obroku, po želji pa se lahko sprejeme: zajtrk - kozarec kefirja, kosilo - kumare in tako naprej.

Takšno prehrano je mogoče opazovati 3-5 dni. Če se počutite slabo, je vaša glava omotična, verjetno ta sistem vam ne ustreza in ga ne bi smeli nadaljevati. Če pa vse naredite v skladu z navodili, se vam to ne bi smelo zgoditi.

Za prehrano, ki jo morate pripraviti, 3 dni preden je začel piti kefir ponoči in jesti kumare so več kot običajno. Takšen gladek vhod v prehrano vam bo omogočil, da se počutite dobro v celotnem času nizko kalorične prehrane. Da bi se izognili prehrani, potrebujete na enak način: na že znano prehrano, najprej dodajte pusto meso, nato pa - črni kruh in tako postopoma, v 3-5 dneh, vrnite k prehrani različna živila.

Kefir in kumare diet: Feedbacks

Pregled takšne prehrane je vedno pozitiven. Če je bila seveda strogo upoštevana prehrana. Dejstvo je, da se ne izgubi teže na takšni prehrani, je preprosto nemogoče, ker je nizko kalorična in povzroči, da telo aktivno porabi zaloge maščob, ki so bile nabrale prej.

Za 3-5 dni lahko izgubite od 2 do 5 kg, odvisno od tega, kolikšna je prekomerna teža v času začetka prehrane.