Do zdaj je vroča razprava - ali naj vstopi v dnevno prehrano juhe ali ne. Vse pogosteje mladi prihajajo na beg z sendviči in njihove babice, ki gledajo na to, neupravičeno stresajo glave in se približajo krožniku dišeče bogate juhe. Kot nihče drug drug drug drugič ne ve, da je juha sposobna obogatiti in segreti, hkrati pa je njegova vsebnost kalorij zanemarljiva. Obstajajo številne južne prehrane - prehrana na Bonski juhi , prehrana na zelenjavnih juhah, prehrana na zeleni juhi , prehrana na čebulo juho . Vsi so zelo učinkoviti in imajo veliko pozitivnih povratnih informacij. V tem članku boste našli najbolj priljubljene recepte za prehrane za juhe.
Bonska zelje
Da bi se držala te preproste prehrane v Bonski juhi (to se imenuje tudi prehrana na zelje) je lahko kadar koli v letu in ne zahteva posebnih stroškov. In skupaj z juho (v krožniku katere, mimogrede, le 40 kcal) boste dobili veliko vitaminov, mineralov in vseh koristnih snovi v zelenjavi. Rastlinsko juho lahko jedo toliko, kot hočeš, in hkrati izgubi težo za 6 kg na teden. In skrivnost te neverjetne bonske juhe je precej preprosta: vzemite zelje, 5 korenčkov, 500 g fižolov, 5 paradižnika, 2 paprika, 100 ml paradižnikovega soka, 2 majhna čebula, kup zelene, 2 bučke in zelenice (peteršilj, koper) po okusu. Vsa zelenjava se razreza na majhne koščke, jih položi v veliko ponev in prelije vodo, da pokrije zelenjavo. Po vreli vodi, kuhajte na majhnem ognju, dokler zelje ni mehko. Nato začinite juho po okusu.
Tudi v tednu bi se morale strogo držati priporočil o prehrani za prehrano vsak dan na dan:
Dan 1 - poleg juhe, jeste vse sadje (banane so izključene) in pijte veliko tekočine, vključno s nepraženim čajem in kavo.
ІІ dan - razen juhe lahko jeste vse surove zelenjave, za kosilo pa lahko jedo pečen krompir. Pijačo na ta dan priporočamo le vodo.
ІІІ dan - na ta dan lahko pojejte zelenjavo in sadje (razen banan in krompirja) in juho. Morate piti negazirano vodo, najmanj 2 litra na dan (če se odločite, da boste po tretjem dnevu ustavili prehrano juhe, bo izguba teže do 3 kg).
IV dan - morate jesti juho in zelenjavo ter sadje (če jeste banane, omejite porabo na dva na dan). Pijte ta dan, ko lahko posnemate mleko in vodo.
V dan - razen juhe, lahko svoj meni spreminjate s kosom kuhane piščancev (600 gramov na dan) in nekaj svežih paradižnikov. V enem dnevu morate piti 2 litra vode.
VI dan - dodajte juhu kos piščanca, pečen v pečici (600 gramov na dan) in katero koli zelenjavo (razen krompirja). Pijte veliko vode z veliko hrane.
VII dan - na zadnji dan prehrane lahko jedo poleg juha rjavi riž in zelenjavo. Cel dan pijete samo vodo.
Prehrana na zelenjavnih juhah
Dietov na zelenjavnih juhah se ne sme dolgo držati, vendar pa njihova učinkovitost ne bo pustila ravnodušnih - 10 kg v minusu za teden dni. Načelo te diete je, da je čez dan potrebno jedo samo zelenjavno juho brez kruha. Na primer, prvega dne prehrane, kuhate gobovo prehransko juho (posušene gobe namočite v vodi, nato zavrite, začutite juho po okusu) in ga pojedite v majhnih delih 5-6 krat na dan. Naslednji dan kuhajte sirovi borsch, nato pa juho pire iz katere koli zelenjave (razen krompirja), četrtega dne pa lahko kuhate korenčev juho, na peti - čebulojši, na šestem dnevu - zeljniška juha. Glavno pravilo te prehrane ni, da kuhate te juhe z rastlinskimi in živalskimi maščobami, mesom, krompirjem in stročnicami.
Da se držite takšne prehrane na rastlinskih juhah ne priporočamo več kot enkrat v šestih mesecih.
Dietna zelena juha
Sredi 20. stoletja so kirurgi iz ameriške ambulante izumili posebno prehrano, ki je pred operacijo izgubila težo pri debelih bolnikih. Osnova te prehrane je bila juha zelene maščobe. Poleg juhe so lahko bolniki jedli zelenjavo (razen krompirja) in sadje (razen banan). Rezultati so bili prevladujoči - bolniki so izgubili težo, vsaj 5 kg na teden. To je prineslo dieto na juho zelene je zelo priljubljena ne samo v Ameriki, ampak po vsem svetu.
Recept za zeleno juho izgleda tako: potrebujete 500 g stebla zelene, majhne glave zelja, 1 velike korenčke, 1 čebule, 4 svežega paradižnika in 2 bolgarskega paprika. Zelenjavo, narezane na kocke, damo v lončke in vlijemo 3 litre vode. Sol in poper po okusu. Prinesite vodo do vrenja, nato pa zmanjšajte toploto in kuhajte, dokler zelenjava ne postane mehka.
Diet na čebulo juho
Dieta, ki temelji na čebulni juhi, je zasnovana 3 dni. Rojstni kraj te hranilne juhe je Francija, čeprav je na mesni juhi klasična čebula francoska juha, vendar bomo kuhali juho le na vodi. Dieta na čebulo juha pomaga pospešiti presnovo in obljublja izgubo teže do 3 kg v 3 dneh. V teh dneh boste imeli le še čebulo, pripravljeno po posebnem receptu: vzemite 6 velikih čebul in 3 korenčka in jih malo popražite na eni žlici sončničnega olja, kuhajte 50 g fižola, 3 krompirja. Chop zelene peteršilj in zeleno. Vse zelenjavo in fižol položite v ponev, prelijte vodo, sol in poper, da okusite in zavrite 10 minut na najnižji vročini.