Zdaj, ko ženske razumejo, da ni popolnosti, trening moči za ženske postaja vse bolj priljubljen. Ti vam omogočajo, da ne samo tanek, pač pa tudi pameten, s čudovitim elastičnim telesom, vreden občudovanja.
Izobraževanje moči: znebite se zlorabe!
Program treninga moči za ženske pri mnogih dekletih se zdi nevaren, saj je vsakdo prepričan, da je zelo enostavno, da bi se lahko premaknili na raven Schwarzeneggerja. Vendar, če želite rasti mišice, morate vaditi ne več ur na teden, ampak še veliko več, skupaj z dodatki in jedjo na poseben način. Trening moči za začetnike bo preprosto prinesel vaše telo v ton, nič več.
Če se še vedno bojite, se spomnite, da se po treningu moči raztezate - pomaga preprečiti, da bi se mišica začela rasti.
Da bi učna ura zabavala, izberite glasbo za trening moči - glasbena kompilacija za oblikovanje je popolna in vsaka sodobna hitra glasba za vaš okus, ki vas bo motivirala, da boste dosegli in odvrnili od utrujenosti.
Torej se ne bojte in delajte svoje telo. Lahko celo vodite močno usposabljanje doma, z uporabo preprostih naprav za obremenitev. Ne pozabite na ogrevanje pred treningom moči - to vam bo pomagalo, ne samo, da pripravite telo za telesno vadbo, temveč tudi, da se izognete poškodbam.
Odličen učinek za izpopolnjevanje telesa je kombinacija kardio treninga in treninga moči. Če na začetku lekcije skočite z vrvjo, naredite koračnico ali nekajkrat zaporedoma stopite po stopnicah ob vhodu, ne samo, da boste ogreli mišice, temveč boste tudi pomagali znebiti odvečnih maščob in spaliti več kalorij za usposabljanje.
Moč za treniranje moči
Program usposabljanja za moč je običajno namenjen dodajanju mišične mase, ki bo vaše mehko telo spremenilo v razkošno, močno telo. Zato je tako pomembno upoštevati pravilno prehrano.
Eno uro pred vadbo je bolje, da sploh ne jeste ničesar, da ne bi motili teže v želodcu. A
Če uporabljate telesno vadbo za zmanjšanje telesne mase, potem je za najbolj aktivno gorenje maščob pred treningom dobro piti skodelico kave brez dodatkov in po tem, da vzamete samo beljakovinske jedi, saj ogljikovi hidrati preprečujejo izgorevanje maščob.