Izobraževanje moči za hujšanje

Obstajajo vaje, ki jih je treba opraviti z obremenitvami, takšne vaje se imenujejo energetski treningi. Zaradi tega se ne boste le znebili več kilogramov, ampak boste našli tudi lepo telo relief. Zaradi velikega števila napačnih informacij, trening moči za zmanjšanje telesne mase ni preveč priljubljen med ženskami, poskusimo ugotoviti, kaj je razlog.

Ni res

1. Mnoge ženske verjamejo, da bodo, če bodo sledili sistemu treninga moči, svoje telo postale ogromne in videti kot moški, toda to ni res. To se ne more zgoditi zaradi visoke ravni estrogena v ženskem telesu in črpanja velikih mišic, ki jih je treba jesti prehranske dodatke, obstaja hrana, v kateri je veliko beljakovin. Če ne, potem ne boste mogli črpati ogromnega telesa. Na splošno lahko pridobite le 0,5 kg na leto trajnega usposabljanja.
2. Obstaja mnenje, da program usposabljanja za zaposlovanje ne pomaga pri izgubi teže. Če želite znebiti več kilogramov, morate izgubiti kalorije in na kakšen način boste to storili, ni pomembno. Znanstveno dokazano, da je utež usposabljanja za hujšo učinkovitejše od vseh drugih.
3. Mnogi verjamejo, da ta vrsta usposabljanja ni primerna za ženske. Trening moči za ženske lahko povzroči poškodbe le, če uporabljate zelo težko težo. Ne preizkusite in vse bo v redu z vami.

Resnica

1. Če je trening moči krožno, to pomeni, da boste večkrat zapored opravili vrsto identičnih vaj, vam bo pomagal znebiti presežnih kilogramov. Izkušnje je treba preživeti vsaj 3-krat na teden. Za mesec dni boste lahko izgubili približno 2 kg, čeprav se navzven zdi, da ste se znebili 5 kg. In vse zaradi dejstva, da se znebite maščobe in izboljšate stanje mišičnega steznika.
2. Usposabljanje za moč in vzdržljivost vam bo pomagalo prilagoditi vašo sliko. Znebili se boste celulita, poostrili kožo, naredili telo elastično in izboljšali relief.
3. Zahvaljujoč takšnim treningom boste izboljšali svoje zdravje. Ni vam treba skrbeti za hrbtenico, saj bo podpiral odličen mišični steznik.

Kako izvajati teže usposabljanja za hujšanje?

Začnite vaditi brez teže, to vam bo dalo priložnost, da se navadite in zgradite pravi kompleks, ki naj vsebuje vaje za vse mišice. Če želite odvreči več kilogramov, morate narediti 20 ponovitev, vsako vadbo v enem krogu. Trening moči vam bo pomagal narediti čudovito telo za kratek čas.