Datumi hujšanja

Ljubitelji okusnih, ki ne morejo predstavljati dneva brez ničesar sladkega, lahko zlahka rešijo svojo težavo z izbiro datumov za izgubo teže. Ta najslajša vrsta suhega sadja je tako okusna, da lahko popolnoma nadomesti torto in čokolado.

Posušeni datumi: kalorična vrednost

Verjetno mislite, da datumi - ni enostavno zdravljenje. V sto gramih sušenih datumov, 340 kalorij, in to število je zelo impresivno.

Upoštevati je treba, da zaradi izrazitega okusa sušenih datumov, tudi v primeru velike lakote, je malo verjetno, da bi lahko jedli preveč. Poleg tega ta vrsta suhega sadja, zahvaljujoč velikemu številu naravnih sladkorjev, daje občutek sitosti zelo hitro, kar traja precej dolgo.

Kaj je koristno v datumih?

Glede vprašanja, ali so datumi koristni, lahko z zaupanjem povemo - zelo! Obstaja mnenje, da so bili datumi, ki so podprli sile egiptovcev pri izgradnji svetovno znanih piramid. To je bilo doseženo zaradi visoke vsebnosti glukoze in fruktoze. Poleg tega je v datumih veliko bakra in magnezija, zaradi česar je ta izdelek še bolj uporaben.

Treba je opozoriti, da so vitamini v datumih v celoti prisotni, razen samo za dva - E in N. Zaradi visoke koncentracije vitamina B5 so ljudje, ki redno jedo datume, vedno veseli in imajo veliko razpoloženje (kar je še posebej pomembno za tiste, ki imajo dolgo prehrana - ker ponavadi ne spremlja najbolj rožnatega razpoloženja).

Datumi: kontraindikacije

Lastnosti datumov so precej blage, kar v večini primerov ne povzroča neugodnih posledic. Vendar pa morajo biti ljudje z boleznijo prebavnega trakta s to čustvenostjo previdni - najbolje je, da se pred njihovim aktivnim posvetovanjem posvetujete z zdravnikom ali vsaj z eno od številnih spletnih posvetovanj.

Datumi hujšanja

Datumi za hujšanje se lahko uporabljajo na različne načine. Razmislite o nezapleteni prehrani, ki je zasnovana deset dni. V tem času lahko izgubite približno 3-5 kg, odvisno od tega, koliko imate prekomerno telesno težo. Torej, prehrana shema je preprosta:

1. V prvih štirih dneh lahko jedete samo datume in pijete vodo in zeleni čaj brez sladkorja in drugih dodatkov. To je odličen izpust za želodec in črevesje. Ne boste utrujeni ali depresivni - takšna prehrana, nasprotno, vas bo naredila bolj energično in energično kot običajno.
2. Peti dan tranzicije - v to običajno prehrano tokrat dodajte nekaj jabolk in pomaranč. Ne pozabite piti vode in čaja - to je potrebno, da vaše telo ohranite v živahnem in zdravem stanju.
3. Od šestega do desetega dne, vključujoč, je dovoljeno jesti datume in plodove po vaši izbiri. Še vedno lahko pijete samo zeleni čaj in vodo - neomejeno.

Če predvidite, da ne morete vzdržiti take prehrane, poskusite Za raznovrstnost menija, vključno z različnimi jedmi iz datumov. Na primer, če imate radi sladke pijače in čaj brez sladkorja vam je že odvraten, naredite kompot ali odlomek od datumov (ga je treba kuhati kot redni kompot, vendar brez dodatka sladkorja v razmerju približno 5-10 plodov na liter vode).

Od petega do desetega dne kot jed lahko izberete solato z datumi. Kot sestavine je primerno sadje in jagodičje. Zanimiv okus se dobi, če zrušite granatno jabolko, grenivke, datume, jabolka in jo prelijete s tekočim belim jogurtom brez sladkorja in dodatkov. Kot preliv je najbolje uporabiti navaden limonin sok, vendar lahko 1-2-krat za celotno prehrano privošči in jogurt.