Ali lahko jagode ob izgubi teže?

Za mnoge, poletje prihaja s pojavom jagod na posteljah, ki se uporablja pri kuhanju za kuhanje ne le sladice, temveč tudi prigrizki in solate. Glede na priljubljenost pravilne prehrane je razumljivo, kako pomembna je tema - ali lahko jagode prihranite pri izgubi teže. Dvome povzroča sladkost jagod, kar je posledica vsebnosti fruktoze in prisotnosti ogljikovih hidratov, ker so od 5 do 12%.

Koristne lastnosti jagod za hujšanje

Jagode so koristne zaradi svoje kemične sestave, ker vsebujejo različne vitamine, minerale, kisline in druge uporabne snovi.

Kaj je koristno za jagode:

1. Vsebujejo pektinske jagode, ki pomagajo čiščenje črevesja, kar že pozitivno vpliva na delovanje prebavnega sistema.
2. Poleg tega se izboljšajo presnovni procesi, kar omogoča zmanjšanje zaloge maščob.
3. Koristne lastnosti jagod za izgubo teže so, da jagode prispevajo k odstranitvi odvečne tekočine iz telesa, kar povzroča pojav edema. Morda je to posledica prisotnosti enostavnega diuretičnega učinka.
4. Treba je opozoriti, da sadje vsebuje veliko askorbinske kisline, kar je pomembno za telo med izgubo teže.
5. Pozitivni učinki jagod na aktivnost živčnega sistema, ki je prav tako pomemben za izgubo teže, saj mnogi v takem trenutku doživljajo velik stres.

Mnogi ljudje se sprašujejo, ali je mogoče jedo jagode zvečer pri izgubi teže, in tako, saj jagod vsebuje veliko ogljikovih hidratov, popoldne so odveč. Če se odločite še vedno zdraviti z jagodami, se omejite na nekaj stvari.

Prav tako je vredno ugotoviti, ali je kalorično vnos jagod pri izgubi teže, in tako na 100 g je približno 30 kcal. Kot lahko vidite, je vrednost majhna in če so jagode v majhnih količinah, potem številka na noben način ne trpi. Ne sedite na enodnevni prehrani več kot en dan, drugače imate težave z prebavnim sistemom. Lahko organizirate dan jagode, ki jedo 1,5 kg jagod na dan.

Obstaja tudi dieta, zasnovana za štiri dni, za katero lahko izgubite do tri kilograme. Meni je videti takole:

1. Zajtrk : 1 žlica. mleko z nizko vsebnostjo maščob, 350 g jagodičja in čaja.
2. Prigrizek : toast s sirom in čajem.
3. Kosilo : sluh zelenjavne juhe, kos kuhanega fileta, zelena solata in jagode ter čaj.
4. Prigrizek : 300 g jagodičev z dodatkom 1 čajne žličke sladkorja.
5. Večerja : 280 g jagodičja, pol-banan in skodelica kave.