V zadnjem času je bila manga redkost na policah naših trgovin, zdaj pa je to dišeče eksotično sadje na voljo za nakup v rednem supermarketu. Rodišče mango je Indija, kjer je to sadje zelo cenjeno v korist telesu in odličnim okusnim lastnostim.
Prednosti mang za telo
V svežem kaši manga vsebuje veliko vitaminov, mineralov, aminokislin, prehranskih vlaknin in sadnih sladkorjev (mono- in disaharidi). Glavna stvar, kot mango je koristna, je vsestransko krepitev in izboljšanje vpliva na organizem. Sestava 100 g mango vsebuje:
- vitamini C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), holin (7,5 mg), kot tudi niacin, betakaroten in širok spekter vitaminov B;
- mineralne soli kalija (155 mg), fosforja (11 mg), magnezija (9 mg), kalcija (10 mg), natrija (2 mg), bakra (110 μg) in selena, cinka, železa in mangana.
Zaradi velikega števila vitaminov redna uporaba mango pomaga krepiti imunski in kardiovaskularni sistem osebe. Dietna vlakna v tem plodu ugodno vplivajo na regeneracijo in zaščito tkiv v želodcu, maternici in dojki. Visoka vsebnost kalija uravnava vodno-litijsko ravnovesje, prispeva k odstranjevanju presežne tekočine, magnezij v manganu pa pomaga pri obvladovanju stresa. Poleg tega je manga odličen antioksidant in je sposoben očistiti in pomladiti telo.
Mango je sadje, ki je več kot koristno za zdravje žensk in je posebej označeno za deklice, ki se želijo znebiti več kilogramov. S kalorično vsebnostjo le 65 kcal na 100 g meso tega sadja vsebuje veliko hranil, ki podpirajo uravnoteženost vitaminov in mineralov v prehrani. Mango Diet je eden najbolj varčnih in polnih vseh načinov hitre izgube teže.
Njegova uporaba mango je ohranjena in posušena. Lahko služi kot dodatek k dietni sladi, popolnoma zadovolji lakoto in je koristna možnost za prigrizek. Hkrati vlakna sušenega manga izboljšajo prebavni sistem in aktivirajo presnovo , hrani telo z vitamini in minerali.