Mnogi vedo, da je ponoči škodljivo, toda, kot se to pogosto zgodi z enostavnimi resnicami, se zelo malo ljudi spomni točno zakaj. Iz tega članka boste izvedeli, kakšen učinek pozno prigrizke dajejo in zakaj je bolje, da se vzdržite od njih.
Zakaj je noč ponoči škodljivo?
Ponoči, telo počiva, presnovne procese upočasnijo, se notranji organi sprostijo. Če jemljete nekaj poznega ponoči, si uničite svoje telo, da aktivno delate namesto spanja. Vendar dvanajstniku ni vključeno v delo, hrana v njej stagnira do jutra, in po tem, ko se aktivira aktiviranje.
Druga pomembna pomanjkljivost je, da energija, ki jo dobite s hrano, ni mogoče porabiti med spanjem, zato telo, ki ne more storiti drugače, začne shranjevati v obliki maščobnih celic, ki jih ponavadi ima na problematičnih področjih na telesu.
Ali je ponoči škodljivo jesti? Seveda! Še posebej, če gre za maščobo, ogljikohidratno hrano ali sladkarije . V skrajnih primerih si lahko privoščite majhen košček kuhanih piščančjih prsi ali nizko-maščobnega skuta - npr. beljakovinska hrana, ki ni tako škodljiva. Ampak bolje je ostati do jutra in imeti dober zajtrk in ne obremeniti telesa.
Ali so sadeži ponoči škodljivi?
Sadje vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov in sladkorjev, kar je daleč od najboljše možnosti za pozno prigrizek. Oglasi Ogljikovi hidrati hitro dajo veliko energije, in ko nima nič, da bi ga porabili, se pretvori v maščobno tkivo. Sadje je bolje jesti do 14.00, ko se presnova poveča.
Je škodljivo za noč?
Mleko, še posebej tople, spodbuja zvok spanja. Če pa želite izgubiti težo, je bolje, da pijete malo 1% kefirja ali se preden sprostite, preden pijete. Če se ne borite s težo, potem so nepripravljeni mlečni izdelki pred spanjem primerni.