Mnogi ljudje vedo, da je ponoči škodljiva. Vendar pa vsi ljudje ne zavedajo objektivnega razloga za to prepoved. In ker jih še naprej kršijo, verjamejo, da njihovo pravilo ne velja. Medtem pa zdravniki v odgovor na vprašanje, zakaj ne morete jesti ponoči, vodijo znanstveno utemeljene argumente. Vsekakor je vredno poslušati.
Zakaj ne morete jesti ponoči: mnenje strokovnjakov
Ponoči ljudje ponavadi spijo. Seveda obstajajo tudi tisti, ki delajo v nočnem času, vendar je večina ljudi še vedno budno zjutraj, popoldne in zvečer. V tem obdobju se v telesu pojavljajo najbolj aktivni metabolni procesi, zlasti absorpcija mišic sladkorja, pridobljenih iz hrane, in njegova predelava v energijo. V mirovanju se to ne zgodi, ker mišice ne delujejo. Poleg tega lahko prekomerna nasičenost telesa z glukozo in celo s čezmernim polnim želodcem povzroči nespečnost. Kot rezultat, oseba za jutro se bo počutila preobremenjena in iztisnjena, kot če bi delala celo noč.
Strokovnjaki, odgovoriti na vprašanje, zakaj je nemogoče jesti ponoči, pojasni, da pozno snackanje negativno vpliva na prebavne organe. Konec koncev absorpirana hrana praktično ne bo prebavljiva med spanjem. Medtem pa trebušna slinavka še vedno začne proizvajati encime za prebavo, žolčnik bo izvedel postopek proizvodnje žolča, vendar se te snovi ne bodo uporabljale za predvideni namen. Bile, stoječe, lahko tvorijo kamne, se črevesna mikroflora pomnoži v črevesju, zastruplja toksine s krvjo. Zato je zadnji obrok za tri ali še bolje tri ure pred spanjem. Potem, preden zaspi, se oseba ne čuti preobremenjenosti ali, nasprotno, lakote, ki preprečuje spanje. In zjutraj ne bo imel otekline na obrazu, slabosti itd. neprijetne občutke.
Kaj kategorično ne morete jesti ponoči?
Vendar pa strokovnjaki za prehrano niso vedno kategorični glede nočnega prigrizka. In, po njihovem mnenju, če res želite jesti, lahko zadovoljite svojo lakoto z majhno količino lahke hrane. V tej zmogljivosti bo storil nizko-maščobni skut, kuhano jajce, kos kuhane piščanca ali celo kozarec toplega mleka. Toda v vsakem primeru za to ne ustrezajo krompir, žita v mleku, surova zelenjava in sadje , proizvodi iz moke, kumarice, dimljene izdelke, klobase, sendvič z maslom.
Zakaj ne bi bilo ponoči jedo?
Absolutno je nesprejemljivo jesti pred hojo sladkorno hrano: sladkarije, čokolade, piškotov, marmelade itd. Ogljikovi hidrati so vir energije. In ponoči, njegova poraba je minimalna, zato bodo vsi presežki shranjeni v telesu v rezervi - v maščobnem tkivu. Ogroža debelost, vključno z debelostjo notranjih organov,
Zakaj nočem jedo sadje ponoči?
Znano je, da imajo plodov odličen prigrizek. Toda dietetikom svetujemo, da jih pojedo zjutraj ali popoldne, ne pa ponoči. Prvič, tisti, ki sledijo tej figuri, morajo upoštevati, da je nekaj sadja visoko kalorij, na primer banane in grozdje. In kalorije ne bodo porabljene med spanjem, kar pomeni, da se bodo spremenile v maščobne depozite na pasu in bokih. Drugič, večina plodov ima odvajalni učinek, ki lahko povzroči motnje v črevesju ponoči.
Mnogi ljudje prav tako zanima, zakaj ne morete jedo jabolk ponoči. Konec koncev je priznani dieti. Toda to sadje ima diuretični učinek in lahko povzroči napenjanje in napenjanje. Zato jih je treba jesti vsaj 3-4 ure pred spanjem.