Ajdova prehrana za 3 dni

Če hočete izgubiti težo v kratkem času za nekaj kilogramov in očistite telo, uporabite ajdovo prehrano za 3 dni. Ta možnost je zelo priljubljena med ženskami, ki jim sledijo.

Pomembna pravila:

1. Kaša za dieto priporočamo, da ukradejo, ne kuhajo. Če želite to narediti, večkrat sperite pokrovček, nato ga prelijte z vrelo vodo in pustite čez noč.
2. Prepovedano je dodati sol, olje, začimbe in začimbe v žitu.
3. Če ostanete na eni ajdovi, lahko uporabite nekaj možnosti za poenostavitev.
4. Vsak dan je potrebno piti približno 2 litra vode.
5. Ni priporočljivo jesti pozneje kot 4 ure pred spanjem.
6. Dieto lahko ponovite čez mesec.

Prednosti ajdije prehrane

Ena od glavnih prednosti te variante izgube teže - lahko, jedo kašo v poljubni količini. Zaradi tega ne boste trpeli zaradi lakote. Prav tako bo uporaba ajde pozitivno vplivala na stanje kože. Ta varianta diete bo hitro pomagala rešiti nekaj kilogramov, na primer pred počitnicami ali počitnicami.

Prednosti ajdove kaše:

• telo zagotavlja pomembne mikroelemente in vitamine;
• vsebuje organske kisline in biološko aktivne snovi;
• sestava vključuje snov rutina, kar prispeva k odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa;
• ajdova kaša naredi plovila bolj elastična, kar izboljša krvni obtok.

Priporočena je ajdova kaša, obstajajo ljudje, ki imajo: edem, aterosklerozo, krčne žile, ošpice, hipertenzijo, anemijo, pa tudi težave s presnovo in delovanjem srca.

Škoda ajde diet

Dolgo časa ni priporočljivo uporabljati te prehrane, ker vsebuje nezadostne količine vitaminov in drugih hranil. Poleg tega je v krču veliko škroba, ki vpliva na raven sladkorja v krvi. Uporaba ajde v velikih količinah lahko preširi telo z beljakovinami, kar lahko negativno vpliva na vaše zdravje.

Če se med prehrano počutite slabo, imate bolečine in nelagodje, nato pa takoj prenehajte uporabljati ajdo in se vrnite v običajen meni.

Kontraindikacije hitro ajdije prehrane

Pri ljudeh, ki imajo težave z gastrointestinalnim traktom, ni priporočljivo uporabljati tega načina zmanjšanja telesne teže. Treba je nadzorovati količino porabljene ajde pri ljudeh, ki imajo gastritis, črevesje, pa tudi nosečnice in doječe ženske. Pred začetkom prehrane se posvetujte z zdravnikom.

Če ne morete stati celo 3 dni na ajdo, potem je na voljo več načinov za zmehčanje prehrane:

1. Najpogostejša raztopljena ajdova prehrana z jogurti brez maščob brez dodatkov. Dnevno je dovoljeno uporabljati največ 1 litra.
2. Če ni ajde že, potem je dovoljeno jesti 1 jabolko ali grenivke. Pomembno je, da jabolka ni sladka, zato daje prednost zelenim sortam.
3. Če res želite sladko, potem jejte nekaj suhega sadja , ne sme biti več kot 5 kosov. na dan.

Da bi dosegli dobre rezultate, jih uporabite le v skrajnih primerih.

Izhod iz ajde diet

Da ne bi škodili telesu in še enkrat ne bi pridobili več kilogramov, je pomembno, da se pravilno izločite iz prehrane. Če se želite znebiti prekomerne telesne mase za vedno, morate popolnoma spremeniti prehrano. Prav tako je zelo pomembno za hujšanje - redno vadbo.

Če želite zapustiti prehrano, potrebujete enako število dni, kot je trajalo, to je 3. Priporočeno je, da v tem času porabite največ 1600 kcal na dan.