Če se odločite, da se znebite 10 kg vaše telesne mase, preden razmislite o prehrani, se zastavite nekaj preprostih vprašanj. Prvič, koliko časa ste nabrali te kilograme? Če je na tedenskem počitku - večina vaše presežne teže je tekočina, ki je vezana in ne "sprosti" sol, ki ste jo v zadnjem času uporabljali obilno. Če je vaša prekomerna teža posledica vaše neprevidnosti, neprepustnosti za vas več mesecev in let, potem, žal, je debelost.
Za prehrano lahko izgubite 10 kg na teden, vendar le pod pogojem, da je levji delež vašega presežka voda. V tem primeru prehrana ne bo nevarna za vaše zdravje, ker temelji na izključitvi soli. Ampak, če ste iz vsega leta nakopičili vse to "dobro", potem ne pričakujte, da boste lahko teden dni izgubili težo brez posledic. Naša naloga je, da vas opozorimo in svojo pravico, da izkoristite eno od nas, ki jo predlagamo, in vam omogočimo, da se znebite minus 10 kg teden dni.
Vzamemo primer iz slavnih oseb
Christina Aguilera je nedavno postala slavna kot hollywoodska pyshechka. Pop diva zelo težko preživeti ločitev s svojim producentom in nekaj mesecev zaedala. Vendar pa se je vlečila skupaj, v maju je uspela šokirati vse na slavnostni podelitvi glasbene nagrade, ne udarimo, ampak se vrnemo tanko. Aguillera je govorila o njenih preprostih pravilih izgube teže: frakcijski obroki, 1600 kcal na dan, pravo kombinacijo živil. Na primer, ena izmed najučinkovitejših "jedi", ki jo obravnava jabolka s bučo.
Klasične prehrane
Najbolj dokazana prehrana za odstranitev 10 kg teden dni so kefir, ajda, čebula. Vsi so težki in zadnjih 7 dni. Na kefirski prehrani morate vsak dan porabiti 1,5 litra kefirja v kombinaciji z delom prehrambenega proizvoda: 100 g piščanca, 100 g skute, 0,5 kg zelenjave. Pri ajdovi prehrani jejte celega tedna brez soli, sladkorja in omak, ki ga pari z vrelo vodo za noč. Tako ajda ohrani vse uporabne lastnosti, ker ga ne kuhate.
Diet na čebulo juho, morda, najbolj "varčevanje", če lahko tako rečem. Cel teden jedo juho iz čebule, zelene, zelja, paprike in paradižnika, pa tudi lahko jeste surove zelenjave in sadja.
Ni verjetno, da boste na eni od teh diet lahko resnično izgubili težo za točno 10 kg na teden. Vse je odvisno od hitrosti presnove - nekateri se lahko znebijo 10 kg v nekaj dneh nizko kalorične prehrane, drugi pa trpijo za nekaj mesecev. Da ne bi izčrpali vaše telo zaman, ne bodite pozorni na naslednji način izgube teže: brez posta in mono-prehrane, vendar brez pogojev izgube teže.
Ustrezna izguba teže
Edini varen način, ki ga je treba pozdraviti, je najti in odpraviti vzrok bolezni. Torej je pri hujšanju. Najvarnejša izguba teže je odpraviti tiste napake, ki so vodile
Zdravju škodljivo
Vsaka nizko kalorična prehrana za izgorevanje maščob je škodljiva. Preveč hitro delitev maščobne plasti vodi k dejstvu, da se telo ne more spopasti s produkti razgradnje maščobnih kislin. In to je veliko breme za ledvice in jetra. Zaradi prizadevanj za blago harmonijo smo zastrupili svoje telo s strupi.
Poleg zastrupitve bo še ena neudobna posledica hitre izgube teže nujno strij. Vaša koža se bo obesila in zaradi dejstva, da si moral hitro povleči, se ozdravi. Iz strij je včasih težje znebiti od prekomerne teže.