Dieta za hipertenzivne ljudi

Dieta za hipertenzivne bolnike je primerna za ljudi z boleznijo srca in žilja. Pomaga pri obvladovanju prekomerne teže in hkrati ohranja zdravje. Najbolj znana prehrana je dietna prehrana. Ta terapevtska prehrana prispeva k normalizaciji visokega krvnega tlaka in poleg tega pomaga pri izgubi teže.

Dash Diet za hipertenzijo

Načelo takega sistema hrane je namenjeno zamenjavi škodljivih izdelkov s koristnimi in ni resnih omejitev, spremembe pa se pojavljajo postopoma, kar ne povzroča stresa v osebi.

Načela prehrane za hipertenzive:

1. Pomembno je, da v meniju vključite zelenjavo, sveže in kuhano. Morajo jesti vsaj 4-krat na dan.
2. Omejite količino soli, da je manj kot 1 čajna žlička. Uporabite manj soli za kuhanje, kot tudi izključite iz prehrambenih klobas, prekajenih izdelkov itd.
3. Oddajte moke sladice in vključite v meni slaščice, pripravljene iz sadja, na primer, solate in želeje.
4. Treba je opustiti maščobne jedi in, prvič, iz mesa. Dajte prednost ptici, ribam in zajcem. Mlečni izdelki morajo biti tudi nizko vsebovani.
5. V meniju vključite izdelke, ki vsebujejo veliko magnezija, kot so oreški, fižol in proizvodi iz celega zrna.

Meni za dieto za zmanjšanje hipertenzivnosti telesne mase je vreden razvoja, s poudarkom na teh pravilih, razmislite o primerih, ki jih lahko izbirate.

Zajtrk:

1. Kaša, kuhana na vodi, sok in zdravica z nizko vsebnostjo maščob.
2. Zamrznjena zelenjava, kuhano jajce, toast in kompot suhega sadja .

Kosilo:

1. Pečeni fileti, grah s špinačo in gobami, kislo zelje in jogurt.
2. Parne ribe z limoninim sokom, brazdastim fižolom in zelenjavno solato.

Večerja:

1. Pečena zelenjava, kuhani file z gorčico in toasto.
2. Saute iz zelenjave, mesne kroglice iz piščanca in riža ter toast.

Prigrizek:

1. Sadje ali suho sadje.
2. Oreški in semena.