Znana televizijska voditeljica Ksenia Borodina je postala model vsem poštenim seksom, ki želijo postati vitki: po rojstvu svoje hčere je hitro vrnila milost svoji figuri in izgubila težo za 12 kg. To je zmožnost, ki jo vsaka mlada mati ne more storiti. Ni presenetljivo, da bi mnogi želeli vedeti, kaj je skrivnost takšne uspešne izgube teže Xenia Borodina. Na internetu obstaja veliko različnih predpostavk o tem rezultatu, včasih pa dokaj absurdno. Obstaja tudi veliko različic prehrane. Najpogosteje v vlogi skrivnega sredstva za boj proti prekomerni teži je še ena sprememba na temo prehrane kumare, enega najbolj priljubljenih izrazitih načinov za dosego idealne številke.
Diet kumare - tajna metoda izgube teže Xenia Borodina?
V omrežju lahko pogosto najdete trditev, da je prehrana kumare natančno skrivno orožje, ki je pomagalo pri obvladovanju dobro znanih televizijskih voditeljev s prekomerno težo. Tudi glede na približno dnevni meni, dieta, zasnovana za 1-2 tedna:
- zajtrk: rž ali kruh iz pšenice - 1 rezina, 2 sveža kumara. Lahko naredite solato zelenjave, dodate zelenjavo in čajno žličko oljčnega olja, lahko naredite sendvič ali pojedo vse ločeno;
- kosilo: zelenjavna juha, solata kumare;
- večerja: solata kumare ali kumare v naravi.
Meni je več kot lean, zato je predlagano, da ga dopolnite s polivitamini, da preprečite zmanjšanje imunosti.
Iskreno rečeno, obstajajo nekateri dvomi, da je Ksenia Borodina resnično naredila ta način izgube teže glavnega, še zlasti ker, kot priznava v svoji knjigi voditeljica, ne preveč dobro prehaja v takšne »nujne« prehrane in meni, da se morajo le zateči k njihovi pomoči v najbolj skrajnem primeru.
Program izgube teže Xenia Borodina
Isti vodja knjige "Izgubimo težo s Ksenijo Borodino" iz leta 2011 trdi, da njena hujša izguba ne temelji na kakšnih čudnih dietah, temveč je rezultat vsakodnevnega dela zase in spoštovanja dokaj dobro znanih in časovno preizkušenih dietetikov:
- Količina prejetih kalorij v telesu je manjša od porabe.
- Ne morete prenašati občutka lakote, pogosto morate jesti in v majhnih delih - približno 200 ml (pravilo 1 skodelica).
- Potrebno je povečati telesno aktivnost, kar vam bo omogočilo, da dosežete večjo porabo kalorij in pomagate vzdrževati mišice telesa v tonu.
- Morate izgubiti težo, ne pohiti: fiziološka norma je izguba teže 0,5-1,5 kg na teden.
- Kalorična vsebina dnevne prehrane mora biti približno 1200-1500 kilokalorij za ženske in 1500-2000 za moške.
- Morate piti veliko vode, vsaj 2 litra na dan, kar bo omogočilo hitro odstranjevanje telesa
proizvodi razgradnje maščobnih usedlin iz telesa. - Eno zdravo hrano z ustrezno oblikovanjem prehrane: 70% počasnih ogljikovih hidratov (žitaric, zelenjave), 20% beljakovin (pusto meso, jajca, mlečni izdelki, fižol), 10% maščob, od tega 2/3 - rastlinska olja.
Tukaj, morda, in vse skrivnosti. To je bisterno, nekateri bodo rekli, morda celo tako, vendar ta navidezno preprosta priporočila niso pripomogla zgolj k izgubi teže za mnoge ljudi, temveč tudi ohraniti rezultat. Poleg tega ta način, kako izgubiti težo, ni škodljiv za zdravje, ampak nasprotno, pomaga, da ga hranimo že več let.