Koristne lastnosti jabolk
Jabolka vsebuje veliko vitaminov, kislin in mikrohranil. Zato jih je priporočljivo uporabiti, če se želite znebiti dodatnih kilogramov. Ugotovimo, kako koristna jabolka za izgubo teže:
- V tem sadju je pektin, ki odstranjuje odvečno tekočino in toksine iz človeškega telesa.
- Najbolje je izbrati zelena jabolka za hujšanje, ker so večinoma kisle, kar pomeni, da imajo manj sladkorja in več kislin.
- Fiber , ki je v jabolkah, je koristen za izboljšanje prebave.
- To sadje pojejte nujno z lupino in najboljše, če jih nanesete na večje.
- Jabolka ne prispeva samo k izgubi teže, temveč tudi izboljšanju splošne blaginje.
Obstaja več možnosti za takšno prehrano, vendar je najbolje, da začnete z lažjo, tako da se lahko telo navadijo na to. Organizirajte si tako imenovane dni raztovarjanja na jabolkah. Poskusite jesti približno 1,5 kg na dan.
Najprej morate odločiti, katera jabolka je boljša pri izgubi teže. Če ne morete jesti sveže zelene jabolke že dolgo, jih lahko skuhate. Idealna možnost je pečena jabolka za hujšanje. Ta jed idealno zamenja tako priljubljene sladice, kot v jabolkih za rastoče tanke,
Primeri jabolčne prehrane
Številka opcije 1 . Lahko pojedete toliko jabolk na dan, kot želite. Samo en pogoj je - pijte veliko vode.
Številka opcije 2 . Jejte sveže ali pečene jabolke, vendar ne več kot 1,5 kg. Pri tej možnosti je pitje prepovedano.
Številka opcije 3 . Poleg jabolk lahko uporabite kefir . 6-krat na dan, jedo 1 jabolko + 1 skodelico kefir. To možnost uporabljajo nosečnice.
Ni priporočljivo jesti jabolk za hujšanje, če imate gastritis ali povečano kislost.