Da bi izgubili težo, ne obvezno obupajte večerje, kot mnogi verjamejo. Seveda, da pri prehrani maščobnih živil pred spanjem ne bo nobenega rezultata. Toda lahko pripravite recept za lahkotno večerjo za hujšanje, zato je bilo obenem okusno.
V večernih urah se telo počuti utrujeno, vendar ne izgubi želje po jedi. Prav tako ni priporočljivo iti v posteljo na prazen želodec, tudi tistih, ki imajo prekomerno telesno težo. Recept lahko preprosto uporabite, kar vam bo omogočilo, da pripravite jed, ki nima gravitacije na želodcu.
Pomembno je, da je pri zmanjševanju teže pomembno upoštevati določeno količino porabljenih in porabljenih kalorij. Če se porabijo kalorije , bo to privedlo do večje izgube teže. Če ste za večerjo jedli visokokalorični obrok, potem za večerjo pripravite lahka in ne-kalorična jed. Mnogi se zanimajo za vprašanje, kaj je mogoče kuhati za večerjo in kakšen recept uporabljati. Pogosto v recepciji lahke večerje so takšne jedi kot ribe, zelenjava, meso. Zelo dobro je, da jedo sadne solate na večerji.
Kaj lahko naredim enostaven obrok za večerjo?
Ribe z rižem in zelenjavo
Sestavine:
- rdeče ribe - 90 g;
- limonin sok;
- zelenjava peteršilja;
- kuhani riž - 40 g;
- fižol ali šparglje - 100 g;
- špinača - 200 g;
- rdeča žarnica - 1 kos;
- oranžna - 50 g;
- korenje - 100 g;
- Italijanska oblačila - 2 čajni žlički.
Priprava
Ribe so zalivane v limoninem soku, sezono pa s sesekljanim peteršiljem. Zmešajte z zamrznjenim fižolom in korenjem.
Za solato mešamo mladega špinača in sesekljane rdeče čebule, narezane na oranžno . Po tem, izpolnite italijanski jutranje. Posoda je pripravljena!
Tak recept bo zelo koristen za tiste, ki jih zanima, kaj lahko jeste za večerjo, da izgubijo težo.