Slive ljubijo odrasli in otroci, poleg tega pa imajo številne uporabne lastnosti in kljub vsebnosti kalorij kažejo zdravniki in strokovnjaki za prehrano. Poleg tega ima tako sveže kot posušene hranilne in nekatere pozitivne lastnosti.
Koliko kalorij je v figu?
Nutricionisti aktivno priporočajo, da vsakdo, ki sledi svoji sliki, vključuje to sladko v svoji prehrani. Res je, da je vsebnost kalorij odvisna od številnih dejavnikov:
- pogoji zorenja;
- vrste fig;
- podnebne razmere.
Če govorimo o vsebnosti kalorij na svežih figah, je 50 kcal. Samo ne bodite nagrajeni z glavo na glavo z besedami: "To so več kilogramov!". Navsezadnje je hranilni indeks nižji kot v granatu, kiwi. Glikemični indeks (indikator sladkorja v krvi po porabi nekaterih živil) ne presega 40. To kaže na to, da se nekaj jedli fig ne pretvori v nezakonito prekomerno težo. Sestavljen je iz 85% vode, 12% fruktoze in glukoze, 5% pektina, 3% vlaknin in 1% organskih kislin. Majhna je verjetnost, da se boste iz nje izterjali, kajti po jedenju enega sadja takoj občutite nasičenost. To je posledica vsebnosti balastnih snovi.
Najprej povečuje svojo kalorično vsebnost fruktoze in glukoza, ki je tudi del tega, vas zaračuna z energijo. Torej vprašanje o tem, koliko kalorij na svežih figah, smelo odgovoriti, da to ni pomembno v primerjavi s svojo posušeno sorto.
Koliko kalorij je na suhem figu?
Za razliko od prejšnje vrste fig, posušen, je lastnik povečane hranilne vrednosti. To je 220 kcal na 100 g izdelka. Kako je to pojasnjeno? Da, samo v procesu sušenja se v plodovih nabira sladkor, kljub temu, da se sama figa zmanjša tako v masi kot v velikosti. Poleg tega vsebuje 65 g ogljikovih hidratov, 5 g beljakovin in 2 g maščobe. Priporočajo ga strokovnjaki za prehrano, ker so posušene fige koncentrirane v številnih hranilih, kot so beta-karoten, natrij, magnezij, železo, vitamini E, B1, B2, PP. Ne le, da vas osvobodi občutka lakote, ki nasičuje telo z vitamini in minerali, vse to pa je treba dodati, kar zmanjša utrujenost. Vse, ker je 70% suhe fige sladkor. In v tem primeru ni priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.
Ne pozabite, da je pred porabo posušenih fig, spustite pol ure v vodo.