Uporabite suho marelico za izgubo teže ne samo zato, ker je odličen način za bogatenje telesa z maso koristnih snovi, ampak tudi zato, ker s to izgubo teže ne boste občutili razdraženosti ali ogorčenja. Dejstvo je, da je sladka hrana, ki vzgaja razpoloženje in jo popolnoma zavrača, kot zahteva katera koli prehrana, ponavadi tvegate, da bo padla v uro. Ampak ne s suhimi marelicami!
Koliko kalorij je v suhih marelicah?
Kalorije v posušenih marelicah niso tako majhne - 232 enot na 100 gramov. Če pa menite, da je katerikoli sladkorček označen z vsebnostjo kalorij od 350 do 600 kalorij na 100 gramov, potem to ni tako slabo. Poleg tega so naravni snovi, pri katerih je suha marelica bogata (iste suhe marelice), telo veliko olajša in obdeluje tudi brez težav.
Prednosti suhih marelic
Ali ste radovedni glede prednosti suhih marelic? Dejansko je podroben odgovor na to vprašanje lahko predolg, zato bomo analizirali le najbolj osnovne lastnosti, ki nam lahko pomagajo pri težki izgubi teže:
- suha marelica popolnoma zavira lakoto. Če med zajtrkom in kosilom jedo eno ali dve posušeni marelic in pijete kozarec vode, boste presenečeni, da ugotovite, da se je občutek lakote izhlapel;
- kljub temu, da ima posušena marelica veliko kalorij, a če jo nadomestite s svojimi običajnimi sladicami, boste gotovo zmagali: prvič, to je redek naravni izdelek v našem času, in drugič, sladkor iz suhih marelic ni tako škodljiv za sliko , kot piškotek ali sladkarije;
- Zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin, suhe marelice pomagajo čiščenje črevesja, odstranjevanje toksinov in škodljivih snovi ter izboljšanje prebave, ki ji sledi stalno izboljševanje metabolizma. Ko je metabolizem v telesu normalno, se dodatni funt ne kopiči, akumulirani pa se razcepi veliko bolj intenzivno kot običajno;
- posušena marelica ima šibek diuretični učinek, ki v tem primeru ni nevaren, ampak ga zlahka kompenzira velika količina kalija, ki prihaja iz te vrste suhega sadja.
Tudi ti številni lastnosti so dovolj, da se prepričamo, kako pomemben je takšen izdelek, kot so posušene marelice v prehrani katere koli osebe, ki želi izgubiti težo.
Posušene marelice: prehrana
Kot prehrana na suhih marelic, lahko izberete različne načine za uporabo tega čudovitega izdelka. Recimo, da so najbolj produktivni:
- Prehrana sladkega zoba . Če pijete večkrat na dan s sladko ali pa dodate ta ritual na vsak obrok, je ta metoda za vas. Vse svoje bonbone razdeli svojim prijateljem in ne kupujte nič drugega kot suhe marelice. Po obroku pred čajem počakajte vsaj eno uro. Za čaj brez sladkorja kot desert dodajte 1-3 posušene marelice (ne več). Glede na to, kako so bili kalorični običajni sladkariji, je določeno pomanjkanje običajnih kalorij, telo pa bo prenehalo delovati na rezervi in bo porabilo nakopičeno. To bo počasno, vendar učinkovito hujšanje brez povratka.
- Raztovorjeni dnevi . Dnevi raztovarjanja - vrednost je konstantna. Moral bi izbrati 1-2 dni na teden, ne da bi stali v bližini, in v vsakem od njih jesti samo 1 peščico suhih marelic, čaja in vode. Z rednimi obroki in brez preobčutljivosti v drugih dneh se vaša teža zmanjša za približno 3 kg na mesec. Tudi če dosežete želene rezultate, vsaj enkrat na teden hranite dnevi raztovarjanja.
Ne glede na to, kako se odločite, ne pozabite na zmernost pri prehranjevanju. Organizem hrani samo tisto energijo, ki jo ne more zapravljati na vitalnih funkcijah. Zato je za izgubo teže treba premakniti več ali jesti manj. Zamenjajte garniture, kot so testenine in krompir z zelenjavo, in pomagali boste telesu, da se kos s popolnostjo veliko hitreje.