Salmon - vsebnost kalorij

Salmon je najljubša poslastica, ki se pogosto pojavlja na praznični mizi. Ljubitelji japonske kuhinje imajo posebno ljubezen do te vrste rib, ker je to vrsta rib, ki je del najbolj znanih suhih in zvitkov. Ugotovite, kako je ta izdelek varen za sliko, lahko iz tega članka, ki preučuje vsebnost kalorij v lososu, pripravljen na različne načine.

Vsebnost kalorij v lososu

Ta riba je edinstvena - jo lahko jedo tako surovo in rahlo slano, kot tudi kuhano na različne načine. Značilno je, da japonska kuhinja uporablja prvo in drugo od navedenih možnosti.

Vsebnost kalorij v lososu na 100 gramov znaša 208 kcal - to je osnovno število, ki govori o svežih ribah, ki niso bile obdelane z nobenim zdravljenjem in pripravki.

Treba je opozoriti, da v takšnih ribah obstaja veliko uporabnih maščobnih kislin, natrija, kalija, kalcija, železa, magnezija, pa tudi vitaminov A, B in C.

Kalorična vsebnost parove parme

V prehranski prehrani se pogosto uporablja ta nežen in enostaven za pripravo posodo - losos pareni. Njegova kalorična vrednost na 100 g je 187 kcal - manj kot v svežih ribah. To dosežemo s cvrtjem maščob med kuhanjem.

Vsebnost kalorij v žaru na žaru

Losos na žaru je neverjetno okusna in zdravo jed. To je 199 kcal na 100 g izdelka. Treba je upoštevati, da je veliko odvisno od marinade: če dodate olje, vino, sladkor ali pripravljene omake, povečate končno vsebnost kalorij v posodi. Z vidika prehranske prehrane je optimalna marinada sol in črni poper. Dodate lahko tudi sveže iztisnjeni limonin sok.

Kalorična vsebnost praženega lososa

Zelo okusno je losos, če ga kuhate v običajnem ponevu. V tem primeru bo vsebnost kalorij v jedi 204 kcal na 100 gramov pripravljenega obroka. Če služite za jed omake, kot so majoneza ali kečap, znatno povečate svojo kalorično vrednost

Kalorična vsebnost nasoljenega lososa

Izjemna priljubljenost v različnih kosih in prigrizkih je nasoljena lososa, ki je nekoliko višja od kalorij: od 255 do 269 kcal, odvisno od načina livanja in marinade. Praviloma se losos najprej hrani v soli, nato pa - v rastlinskem olju, da posodo daje mehak in občutljiv okus.

Kljub relativno visoki vsebnosti kalorij bi morali tolikšno poslastico priskrbeti nekajkrat na teden, ker je zelo koristno za zdravje.