Zima prinaša svoje radosti in zabavo ter daje priložnost, da s pomočjo zimskih športov okrepi fizično moč in zdravje. Videz snega je znak, da je čas, da pridemo na smuči in se odpravimo na zimski sprehod.
Hoja in vožnja - to sta dve glavni športni obremenitvi, pridobljena s pomočjo smuči. Začetniki, pa tudi tisti, ki so imeli poškodbe mišično-skeletnega sistema, je bolje, da se odločite za šport na sprehodu po smučeh.
Korist in škoda smučanja
Prednosti hoja po smučah lahko doživijo vsi. Sistematično usposabljanje vodi do naslednjih rezultatov:
- telo postane bolj trdovratno, povečuje se volumen pljuč, mišice se okrepijo;
- povečuje odpornost telesa na različne okužbe;
- Izboljša koordinacijo gibanj;
- povečuje elastičnost sklepov, kar je dobra preprečitev poškodb;
- izboljša hitrost kroženja, kar je koristno za vse organe in organe;
- izboljša delo kardiovaskularnega sistema, trenira srčno mišico;
- nedvomna korist hoje pri smučanju zaradi smučanja: med smučanjem se poveča izgorevanje kalorij, izboljša metabolizem, kar tudi pomaga znebiti shranjenih maščob.
Poškodba smučanja
Poškodbe smučanja lahko vplivajo, če:
- oseba ima invalidnost, kar je kontraindikacija za take obremenitve;
- obstajajo resne bolezni dihalnih in srčnih sistemov;
- oseba, starejša od 50 let, in se nikoli ni ukvarjala s tem športom ;
- obstajajo resne patologije mišično-skeletnega sistema;
- obstaja nosečnost;
- oseba ima zelo šibko imuniteto.
V drugih primerih so koristi smučanja za zdravje nedvomno. Vendar pa nemudoma poskusite prekiniti svetovni rekord. Spoznanja bi se morala začeti z majhnimi pohodi, postopoma pa se bo povečal čas hoje in vadbe.