Ingver za hujšanje - najboljši recepti za hitro hujšanje

Obstaja poseben seznam izdelkov, ki s svojimi lastnostmi pripomorejo k izboljšanju vrednosti z odstranjevanjem presežnih kilogramov. Zaslužila je tudi ingver, ki se ponaša z bogato kemično sestavo. Vključuje ne samo seznam sestavin različnih jedi, ampak tudi čudežne pijače.

Lastnosti ingverja za hujšanje

Sestava gorečega korena vključuje veliko količino ogljikovih hidratov, vlaknin, maščob, mineralov, vitaminov in fenolov. Ingver lahko uporabite v svežem, mariniranem in suhem. Najučinkovitejši način uporabe je dodajanje v tekočino, kar bo omogočilo hitrejše transportiranje uporabnih snovi. Da bi dobro izgubili težo, je pomembno dati prednost pravilni prehrani in športu. Koren ingverja za izgubo teže je koristen zaradi naslednjih lastnosti:

1. Spodbuja krvni obtok, ki pomaga nasičenim celicam in tkivam z veliko hranil. Prav tako se upira kopičenju žlindre in tvorbi pločnikov holesterola.
2. Zaradi prisotnosti eteričnih olj je stopnja kislosti v prebavnem traktu stabilizirana, kar vodi k uničenju gnilobnih procesov, kar lahko povzroči nastanek maščobnih usedlin.
3. Spodbuja presnovne procese, ki so pomembni za hitro asimilacijo maščob.
4. Postopek prenove celic se bo večkrat pospešil.

Kako jesti ingver za hujšanje?

Za maksimalno korist je potrebno pripraviti in jemati ingverje v skladu z določenimi pravili. Pomembno je upoštevati, da ima koren svetel in oster okus, zato začnite uporabljati majhne količine in nato povečati glasnost. Tisti, ki jih zanima, kako piti ingver za izgubo teže, je vredno vedeti, da je odmerek in čas sprejema odvisen od izbrane pijače. Lahko ga kuhamo takoj za en dan, saj koristne snovi ne izginejo hitro. Pomembno je upoštevati, da obstajajo ljudje, ki imajo alergijo.

Zeleni čaj z ingverjem za hujšanje

Obstaja veliko vrst čaja, zelena pa je na seznamu najbolj priljubljenih in uporabnih. Znanstveniki so dokazali, da ne le nasičene z različnimi snovmi, ampak tudi pripomorejo k izgubi odvečnih zalog maščob. Izboljša metabolizem , kar je pomembno za sproščanje procesov izgorevanja maščob, znižuje koncentracijo glukoze in čisti telo. Če v maščobni gorilnik položite ingverji, potem se bodo koristne lastnosti povečale.

Sestavine:

• koren - 5-6 kosov;
• voda - 1 l;
• zeleni list čaj.

Priprava

1. Najprej morate rezati korenine, ki morajo imeti širino 2-3 mm. Nalijte se v vodo in pozabite na to tri ure, pustite, da se piva.
2. Po tem segrevajte tekočino in dodajte nekaj čajnih žličkov čaja. Vztrajajte, da je najboljša približno uro z uporabo termosne steklenice.
3. Pijte skodelico čaja 20 minut. pred jedjo.

Čaj z cimetom in ingverjem za hujšanje

Razširitev in izboljšanje koristnih lastnosti se lahko vključi v sestavo cimeta, ki pospešuje presnovo in povzroča segrevanje. Še ena začimba normalizira aktivnost gastrointestinalnega trakta, ki pomaga pri čiščenju strupenih snovi. Poleg tega izboljša okus pijače. Če želite čaj z ingverjem za izgubo teže, vključite v recept, lahko katero koli sorto, vendar je bolje izbrati zeleno. Količina uporabljenih izdelkov ni označena, saj je dovoljeno, da se deleži izberejo neodvisno.

Sestavine:

• kosi ingverja;
• zemeljski cimet;
• čaj.

Priprava

1. Ingver za mešanje teže z vodo iz cimeta, ki mora biti predhodno vrelo in vztraja najmanj pol ure. Bolje je, da čim več časa, saj so koristi odvisne od tega.
2. Po preteku časa odcedimo juho, jo segrejemo in prelijemo v čaj listov.
3. V dobro, morate to piti vsaj nekajkrat v 20 minutah. pred jedjo.

Slimming pijača z ingverjem in limono

Druga različica uporabnega sredstva, v katerem se uporabljajo koristni citrusi. Limon vsebuje askorbinsko kislino in antioksidante, katerih kislost izboljša prebave in ščiti jetra pred negativnimi učinki. Citrus ima diuretični učinek, ki vodi k razstrupljanju telesa. Ingver z limoninim hujšanjem pospeši vse presnovne procese, zmanjša količino holesterola in sproži proces gorenja maščob.

Sestavine:

• limona - 2 kosi;
• več kosov korenin;
• liter vode.

Priprava

1. Iz citrusovega soka iztisnemo in damo ingverju, da izgubi težo. Postavite na peč in zavrite.
2. Požar se zmanjša na najmanjšo in vlije v vodo. Pošljite enako limonino lupino. Ognite in izklopite ogenj.
3. Pripravljena limonada je pijana pred obroki.

Ingver za hujšanje z limono in medom

Obstaja še en recept tako uporabnih kot okusnih sredstev, v katerih se uporablja koristna komponenta - med. Sestava proizvoda čebelarstva vključuje veliko različnih uporabnih snovi, pomembnih za delo notranjih organov. Med bo koristen nadomestek za sladkor, ki ga mnogi želijo dodati, da bi zmanjšali občutek gingerja za izguba teže.

Sestavine:

• ingver - 150 g;
• med - 10-15 g;
• ena limona.

Priprava

1. Koren ni potrebno očistiti in ga pravilno sprati in ga rezati.
2. Lemon rezino in ga pošljite v mešalnik skupaj z lupino.
3. Zmešajte citrus, ingver in prelijte vročo vodo. Ne uporabljajte vrele vode, da ne bi uničili uporabnih snovi.
4. Ko se pijača ohladi, dodajte preostalo sestavino. Še vedno se je naučiti, kako jemati ingver za hujšanje - pol stekla vsaj nekajkrat na dan.

Kefir z ingverjem in cimetom za hujšanje

Strokovnjaki s področja dietetike priporočajo, da redno pijejo kisle mlečne izdelke vse ljudi, ki se želijo posloviti s prekomerno težo. Kefir vsebuje uporabne proteine ​​in izboljša pretok metabolnih procesov. Z dodatkom gorečih začimb dobimo čudežno zdravilo, ki izboljša aktivnost prebavnega trakta. Slabšanje z ingverjem in jogurtom poteka s pomočjo spodaj predstavljenega recepta.

Sestavine:

• kefir 1% - 200 ml;
• ingver v prahu - 2 g.

Priprava

1. Zmešajte sestavine, premešajte in pijte.
2. Bolje je vzeti tak koktajl namesto večerje.

Slab koktajl z ingverjem

V arzenalu adherentov zdravega načina življenja obstaja veliko število pijač, ki jih lahko pijete, da začnete s procesom izgorevanja maščobe. Vsakdo lahko ponudi svoj edinstven recept z mešanjem koristnih izdelkov za zmanjšanje telesne teže v različnih razmerjih. Ginger koktajl je mogoče porabiti po obroku ali kot prigrizek, da bi izboljšali proces prebave in prebavo hrane.

Koktel z jabolko

Sestavine:

• naravni jogurt - 1 kos;
• med - 10 g;
• dve jabolki;
• ingver v prahu - 2-3 g;
• kardamom - ščepec.

Priprava

1. Mešajte v jogurtu in iztisnite sok iz jabolk.
2. Preostanek sestavin premešajte in temeljito premešajte z mešalcem.
3. Koktajl pijte namesto večerje ali ga vključite v zajtrk skupaj z muesli.

Cocktail z oranžno

Sestavine:

• koren - 0,5 kosov;
• meta - 30 g;
• kardamom - ščepec;
• pomarančni sok - četrtina stekla;
• limonin sok - 10 ml;
• medu in vrelo vodo.

Priprava

1. Za izgubljeno telesno maso zmešajte zdrobljeno minto, kardamom in ingver.
2. V zmes dodamo vodo in dodamo preostale sestavine.

Zelena kava z ingverjem za hujšanje

Med številnimi oglasi, ki se nanašajo na čudežna sredstva za izgorevanje maščobe, zelena kava, ki ima po informacijah, ki jih ponujajo strokovnjaki, antioksidantne lastnosti, izboljša gastrointestinalno funkcijo in spodbuja pospešeno prebavo lipidov. Zdravniki in strokovnjaki za prehrano tega mnenja ne podpirajo, zato je bolje, da se z njimi pogovorita o sprejemu takega zdravila. Pripravite kavo z ingverjem za izgubo teže v nekaj minutah.

Sestavine:

• zelena kavna zrna;
• koren - 0,5 kos.

Priprava

1. Najprej posušite semena in jih mletite. Potrebno je vzeti nekaj žlic v prahu.
2. Root tleh na večji, dodajte kavo in nalijte kozarec vrele vode. Če je pijača zelo ostra, jo razredčite z vodo.

Mleko z ingverjem za hujšanje

V prehrani osebe, ki želi postati vitko, je treba vključiti mlečne izdelke. Mleko je bogato s kalcijem in s pomanjkanjem telesa se metabolični procesi upočasnjujejo. Še vedno zahvaljujoč veveri pomaga zadovoljiti lakoto. Mast se hitro in enostavno absorbira in ne obremenjuje prebavnega sistema. Mleko in ingver za hujšanje, katerih recept je bil preverjen s strani mnogih, ni tako vroč kot prejšnje pijače.

Sestavine:

• mleko - 200 ml;
• ingver v prahu - 2-3 g;
• cimet - 2-3 g;
• dragi.

Priprava

1. Če je mogoče, uporabite cimetove palčke, ki jih je potrebno brusiti v kavni brusilnik. Tak prašek bo veliko bolj uporaben.
2. Dodajte cimet in ingver v mleko in pustite, da se ohladi pri nizki vročini. Pomembno je, da občasno premešate.
3. Po vrenju odstranite s plošče in malo ohladite. Pijte pijačo v toplem stanju.

Marinirani ingver za hujšanje

Kuhano v posebni marinadi koren, je seznanjen z mnogimi zahvaljujoč japonski kuhinji. Tudi po odstranjevanju koruze ingver ne izgubi lastnosti, vendar se njegov okus bistveno izboljša, ker se ostrina zmanjša. Za tiste, ki jih zanima, kako vzeti kislega ingverja za hujšanje, jih lahko preprosto vključite v recepte za solate in morske jedi ter meso in tudi kot mono prigrizek. Priporočljivo je redno jesti.

Ingver s česnom za izgubo teže

Najbolj pekoča možnost za ljudi, ki so vztrajni v svoji želji, da postanejo tanjši. Na lastnosti ingverja je bilo veliko rečeno, vendar so koristi česna povezana z vsebnostjo alicina, kar izboljša metabolizem. Pripravljena pijača bo napolnila telo z energijo in jo tonirala. Pomembno je, da se upošteva močno zbadanje zdravil, kar je za nekatere ljudi z zdravstvenimi težavami nevarno.

Sestavine:

• root - 1 del;
• česen - 2 deli;
• vrela voda - 1 liter.

Priprava

1. Koren in česen.
2. Izlite nastalo maso vrele vode in pustite pod pokrovom, da se vpije.
3. Za tiste, ki jih zanima, kako vzeti ingver s česnom za izgubo teže, je odmerek pol skodelice pred obrokom.