Juha prehrana za hujšanje je resnično reševanje za tiste, ki morajo v kratkem času in brez močnega občutka lakote prinesti svoje telo.
Juha za hujšanje - recept
Juha prehrana za 7 dni temelji na uporabi juhe, zelenjave in sadja.
Sestavine:
- 1 kilogram belega zelja;
- 50 gramov zelene čebule;
- 1 kilogram čebule;
- 1 kilogram korenčkov;
- malo zelenice in koren zelene;
- 0,5 kg zelenega graha;
- 250 mililitrov paradižnikovega soka;
- 2 sladka paprika;
- sol;
- poper;
- voda.
Priprava
Zelenjava drobno sesekljana in skupaj z žličko fižol prelijemo hladno vodo, damo močan ogenj in kuhamo do vrenja. Sedaj zmanjšajte toploto in kuhajte juho približno 25-30 minut. Nato dodajte paradižnikov sok, poper, sol in premešajte. Po 10 minutah odstranite pripravljeno posodo iz ognja.
Dietna prehrana diete
Juha prehrana za en teden prevzema vsakodnevno uporabo juhe (pred nasičenjem), nesladkanega čaja, pa tudi nekatere druge izdelke.
Ponedeljek : sadje (pod prepovedjo je samo grozdje in banane).
Torek : zelenjava je zelena, razen stročnic in zelenega graha.
Sreda : sadje in zelenjava v poljubni količini (brez banan in krompirja).
Četrtek : 1 skodelico mleka z nizko vsebnostjo maščob, sadjem in zelenjavo . Banane lahko jedo ne več kot 2 kosi.
Petek : sveži paradižnik in največ 0,5 kilograma govejega mesa v kuhani obliki.
Sobota : zelenjavna solata (pred nasičenjem).
Vstajenje : rjavi riž in zelenjava.
Če upoštevamo dieto za hujšanje za hujšanje, je zelo pomembno, da se odrežejo kruh, alkoholne in sladke gazirane pijače.
Z vsemi pravili te tehnike lahko v 7 dneh znebite 5-8 kilogramov prekomerne teže. Nosečnost in obdobje dojenja sta glavna kontraindikacija za to prehrano.