Dekleta zelo radi različnih sladkih diet, ki ne omejujejo uporabe dobrote. Morda zato dietna prehrana zdaj uživa takšno povpraševanje, kar vam omogoča, da uživate v tem dišečem, okusnem sadju vzporedno z odstranjevanjem presežnih kilogramov.
Lastnosti melona
Sestava tega okusnega izdelka preseneča s številnimi različnimi vitamini in elementi. V ogrščici so ogljikovi hidrati, beljakovine, voda, sladkor, škrob, vlaknine , kalcij, med, magnezij, silicijev inositol, fosfor, kalij, železo, vitamini C, B1, B2, PP, karoten.
Zaradi bogate vsebnosti silicija in beta-karotena boste dobili lepe lase, noge in kožo, železo pomagalo izboljšati delo srca in krvnih žil, folna kislina dvigne razpoloženje in vam omogoča uravnoteženost.
Zato so koristi tega izdelka zelo visoke, in celo stroga prehrana na njej bo povsem sprejemljiva za telo. Hranilna vrednost melone je 33 kalorij, kar tudi ni preveč.
Kako izgubiti težo na melon?
Običajno obstaja več različnih diet, ki uporabljajo ta izdelek. Med njimi so kratkoročne in dolgoročne možnosti, ki bodo seveda prispevale k izginotju presežnih kilogramov.
Raztovorjeni dnevi na melon
Ta možnost vključuje sistematično uporabo 1-2 krat na teden ali aplikacijo "nujno", na primer po korporativnem ali rojstnem dnevu, kjer očitno prejedate. Bistvo metode je preprosto: ves dan ne jedo ničesar razen melone in ne pijete ničesar razen vode. Naslednji dan se lahko postopoma premaknete na normalno prehrano.
Melonska prehrana
To je mono-prehrana, ki lahko traja 3-5 dni. Med njimi je prepovedano jesti hrano razen melon in piti druge pijače, kot je voda. To je dober način, da se znebite dodatnih kilogramov pred praznikom, kjer bi radi nosili tesno obleko. Vendar ne pozabite - takoj po vrnitvi v običajno prehrano, boste tudi vrnili svoje kilograme, ker je v tako kratkem času fizično nemogoče deliti z maščobo. Čeprav lestvice kažejo, da ste izgubili 3-4 kg.
Melona v prehrani
Druga možnost, morda najbolj pravilna, je uporaba melone namesto slaščic z ustrezno prehrano. Kot veste, ima povprečna količina kalorično vrednost približno 300 enot na 100 gramov, piškoti - 450 enot. Ampak melona - samo 33. Tako boste znatno zmanjšali količino kalorij v prehrani in hkrati ne boste zanikali slaščic, ki so tako sladke za žensko srce.
S to prehrano vam ni dovoljeno jesti več hrane:
- vsi sladkarije, vključno s piškotki, patties, pecivo, čokolada, soda, med, sladkor;
- vse maščobne, vključno s klobasami, klobasami, ocvrtimi in globoko ocvrtimi jedmi, majonezo, maslom;
- vsa moko, vključno s kruhom, testeninami, cmoki, pecami itd. (razen zrnatega kruha).
Od vsega drugega si lahko naredite okusno prehrano in izgubite težo, saj uživate, kako hitro puščica lestvic potone na levo.
Razmislite o možnostih prehrane.
Možnost ena
- Zajtrk - ovsena kaša, čaj.
- Drugi zajtrk je melona.
- Večerja - vsaka juha, košček žita.
- Prigrizek je melona.
- Večerja - ribe, pečene z zelenjavo.
Možnost Dva
- Zajtrk - pšenični kruh, sir, čaj.
- Drugi zajtrk je melona.
- Kosilo - piščančji pilaf, čaj.
- Prigrizek je melona.
- Večerja - kuhana govedina z zeljem.
Možnost tri
- Zajtrk - nekaj kuhanih jajc, čaja.
- Drugi zajtrk je melona.
- Kosilo - okroshka , košček žitnega kruha.
- Prigrizek je melona.
- Večerja - piščančja prsa s pečenim krompirjem.
Lahko jeste tako dolgo, dokler ne dosežete rezultatov. Melone prigrizke lahko občasno zamenjate z drugimi sadji. Izguba teže se po stopnji od 0,8 do 1,5 kg na teden, to je 3-5 kg na mesec, odvisno od začetne teže.