Če bi opravili raziskavo med žensko populacijo, zakaj se ne morejo znebiti prekomerne teže, potem je najpogostejši odgovor ljubezen nočnih prigrizkov . Ponavadi se izleti v hladilnik končajo z jedmi klobas, zvitkov, sladkarij in drugih škodljivih izdelkov.
Kaj lahko jeste pred spanjem?
Pred spanjem je dovoljeno jesti živila, ki lahko pomirjajo živčni sistem, sprostijo mišično napetost in izboljšajo proizvodnjo hormonov, ki pomagajo zaspati. Pomembno je, da je hrana pred spanjem na noben način ne povzroča občutka težnosti v želodcu. Poleg tega del hrane ne bi smel biti velik.
Mnogi se zanimajo, ali je mogoče pred mlekom piti mleko, saj ta izdelek vsebuje veliko koristnih snovi. Optimalen čas za popolno asimilacijo te pijače je zvečer od sedmih do osmih. Mleko ne samo, da telo oskrbuje s kalcijem, temveč tudi normalizira delovanje živčnega sistema. Dajte prednost pijačam z nizko vsebnostjo kalorij.
Kiwi pred spanjem je prav tako dovoljen, ker je to sadje odličen način za preprečevanje nespečnosti . Znanstveniki so dokazali, da jedo nekaj plodov, lahko znatno izboljšate trajanje in kakovost spanja.
Druga ustrezna tema je, ali je med pred spanjem dovoljen medij, ker je izdelek sladek in lahko škoduje številki. Ima termogeni učinek, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino iz tkiv. Med na metabolizmu ima pozitiven učinek, prav tako normalizira delo živčnega sistema. Kozarec vode z medom pomaga preprečiti škodljive prigrizke.