Mnoge ženske za nosečnost ne dobivajo 12-15 kilogramov, ki se "zastavijo" za to obdobje, a veliko več. Poleg tega, v prvem letu po porodu, navadna ženska ne izgubi teže, temveč le še povečuje težo, saj je v skrbi otroka težko najti čas za sebe. Če pogledamo slavne osebe, ki se že dva meseca kasneje lahko pohvalijo z vitko sliko, ženske poskušajo razkriti svojo skrivnost in najdejo svoj splošen način za hitro izgubo teže.
Izguba telesne mase po porodu
Zdravniki pravijo, da bodo izgubili težo po porodu veliko prej kot pri ženskah, ki so medicinske sestre, ker je narava položena, da se maternica v takem obdobju zmanjšuje veliko hitreje in želodec izgine sam.
Vendar pa dojenje vodi do pogoste napake med ženskami - željo po "jesti za dva", za uporabo maščobnih mlečnih izdelkov. Spomnite se, kako ta mehanizem deluje v naravi: krava, ki daje mleko, ne jedo mleka , ampak trava! Dovolj je, da jedo zelenjavo, sadje, meso in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, vaš otrok pa bo v celoti sprejel.
Steznik in prekomerna teža po dobavi
Obstaja posebno perilo iz korzetov, ki pomaga pri pravilni izdelavi figure. Je zelo učinkovit - telo si zapomni obrazec in hitro ponovno zgradi na nov način. Vendar pa preprosto nosite perilo iz korzeta vam ne bo pomagalo razdeliti maščobnih celic in to bo treba poskrbeti ločeno.
Kako izgubiti težo po porodu?
Ni pomembno, ali dojite ali ne, morate jesti prav, ker je za telo takšna prilagoditev velik stres. Razmislite o primeru harmonične prehrane mlade mame:
- Zajtrk - kaša s sadjem, zeleni čaj.
- Drugi zajtrk - pol skodelice 5% skuta, sadje.
- Kosilo - služenje juhe, lahko mleko.
- Snack - kuhan jajce, kumare ali druga zelenjava.
- Večerja - govedina, piščanec ali ribe z zelenjavo.
- Pred spanjem - kefir.
Če jeste tako, ne dobavljate samo telesu mase koristnih snovi, temveč ustvarite tudi navado pravilno prehranjevanja, kar vam bo prihranilo pri nabiranju prekomerne teže .
Kako močneje izgubiti težo po porodu?
Če ste se spraševali, kako izgubiti težo po rojstvu hitro, povežite gibanje. Najbolje je uvesti dnevne dvourne sprehode z otrokom - biti morajo intenzivni, to je glavni pogoj za izgubo teže. Če nosite udobne čevlje in hitro hodite, boste hitro začeli izgubljati težo.