Mnogi ljudje imajo radi različne morske jedi in jih pogosto vključujejo v svojo prehrano . Takšna hrana ni samo okusna, temveč tudi uporabna! Če poznate lastnosti različnih tipov morskih prebivalcev, jih lahko bolj zavestno dodate v svoj meni. V tem članku bomo pregledali, kako koristni so kozice.
Ali je koristno jesti kozice?
Kozica je odličen vir beljakovin, kar je pogosto izgubljeno sodobnim ljudem. Za 100 gramov kozic je potrebnih 18,2 g beljakovin, maščoba v njih pa je samo 2,2 g. Ta lastnost naredi kozice edinstven in uporaben izdelek za športnike, pa tudi vse tiste, ki sledijo svoji sliki.
Poleg tega kozica vsebuje veliko vitaminov in mineralov B, kot so fluorid, natrij, kalij, kalcij in fosfor, pa tudi nekatere druge. Njihova sestava je polna polinenasičenih maščobnih kislin, ki jih ni mogoče najti v vsakem izdelku.
Glede na sestavo tega morskega sadeža lahko z gotovostjo povemo, da so kozice neverjetno koristne in se seveda lahko vključijo v prehrano katere koli osebe, ki nima posamezne nestrpnosti.
Katere kozice so bolj uporabne?
Na naših policah sta dve vrsti kozic - majhna in velika. Mala se nanaša na hladnokrvne, velike na toplokrvne. Kljub dejstvu, da so večji tisti bolj učinkoviti, je majhna verzija veliko bolj uporabna za človeško telo, saj lahko prihrani več hranil.
Koristi kozic
Škampi so koristni tako kot obnovitveni kot imunomodulatorji, ker vsebujejo toliko dragocenih snovi. Poleg tega redna uporaba kozic naredi lase, kožo in nohte veliko bolj zdrava in lepa, ker je ta morski sadež vir virusa B. Menijo, da kozice pomagajo hitro pozdraviti astmo in bronhitis, izboljšati splošno zdravje in povečati vitalnost.